أخبار

محادثاتك الخاصة على واتس آب.. هل تتعرض للاختراق والتسريب عن طريق المنصة؟

من يرى مبتلى يحمد الله .. ويردد هذا الدعاء في نفسه

السعودية تطلق تطبيق "اعتمرنا " لإنهاء إجراءات المناسك اليكترونيا

3 أسباب لزيادة الرغبة الجنسية للزوجات أثناء الدورة الشهرية

ما نوع التين الذي ذكر في القرآن الكريم؟.. تفسير لن تتوقعه !!

الجوافة.. ترفع الخصوبة وتنعم البشرة وتفقدك الوزن الزائد.. وفوائد أخرى تعرف عليها

8علامات لرضا الله عن عباده .. احرص علي اغتنامها

وعدني بالزواج وغدر بي وارتبط بأخرى.. كيف أثأر لكرامتي؟

دراسة تكشف: الأشخاص الذين لديهم كميات مناسبة من هذا الفيتامين أقل عرضة للإصابة والوفاة بفيروس كورونا

الصلاة في السيارة جالسًا.. هل يجوز؟

أشعر بالارهاق والتعب النفسي أثناء العمل ولا أدري ماذا أفعل

بقلم | ناهد إمام | الاحد 17 مايو 2020 - 11:55 م
Advertisements
 

أشعر أحيانًا أنني مرهق بدنيًا، وعقليًا أثناء العمل، وفاقد للتركيز، وبالتالي فطريقة أدائي لعملي أصبحت غير مرضية، وانتاجيتي منخفضة، ولا  أدري ما الذي أصابني،  ولماذا؟
الرد: 

إن ما تعانيه يا عزيزي هو ما يسمى بـ"الانهاك  الوظيفي"،  وهذا النوع من الإنهاك يحدث  نتيجة الضغط النفسي.
وبالطبع يمكنك التغلب عليه بتحديد الضغط النفسي الواقع عليك  والذي يؤثر على عملك بهذه الطريقة، لوضع خطة لمعالجة المشكلة.

اقرأ أيضا:

السعودية تطلق تطبيق "اعتمرنا " لإنهاء إجراءات المناسك اليكترونيا
لا أدري طبيعة علاقتك بمديرك، فكلما كانت العلاقة لطيفة  وانسانية بحيث تسمح بالحديث معه حول الأمر، ومشاورته،  وطلب مساعدته بمنحك إجازة قصيرة مثلًا، أو مشاركة  زميل لك بمساعدتك، فلو أن هذا متاحًا فإنه سيكون جيدًا بالطبع.
اهتم يا عزيزي بنومك، وطعامك، ومزاجك، ورياضتك، فهذه كلها  مسئوليتك، وهي ستساهم بشكل رئيس في حل المشكلة.
وأخيرًا، اجلس مع نفسك جلسة صراحة ومكاشفة، وتفحص مشاعرك ناحية  عملك، ما هي متاعبك الخاصة بسببه، هل تمارس عملًا غير مناسب لك، هل هو غير مجزي  اقتصاديًا، لا يتوافق مع قيمك، طموحاتك، اهتماماتك، مجهد بشكل كبير، حل هذه  المشكلة بالتعرف على حقيقة الأمر، فالعمل عندما يكون غير مجزي او غير مناسب يسبب  الإجهاد النفسي والإنهاك الوظيفي، وعندها ستقرر عما إذا عليك بذل جهد للتوافق،  والتأقلم، أو ترك العمل والبحث عن آخر.  

اقرأ أيضا:

"فسيبوك "تحقق لرواد "واتساب" أملا طال انتظاره .. تعرف علي تفاصيله

اقرأ أيضا:

برنامج خبيث يسرق كلمات المرور لمستخدمي (هواتف Android) من 226 تطبيقًا

الكلمات المفتاحية

انهاك وظيفي ضغط نفسي ارهاق متاعب نفسية تأقلم مزاج رياضة

موضوعات ذات صلة