أخبار

التوكل على الله.. رسالة إيجابية تتناغم مع الكون احرص عليه

نصائح مهمة لتفادي إصابة طفلك خلال الصيف

دراسة: القهوة يمكن أن تغير الدماغ أثناء النوم

إذا أردت فرجًا عاجلاً.. جرب هذا الدعاء في ركعتين بالثلث الأخير من الليل

لا تكن أعورًا في حكمك على الآخرين حتى لا تندم و تخسر

فيه ساعة إجابة.. تعرف على الأدعية المستحبة والمستجابة يوم الجمعة

حتى لا تنهزم أمام شهوتك.. كيف ترتقي عن سلوك الحيوانات؟!

استهزأ بالملائكة.. فعوقب قبل أن يقوم من مكانه!

منحة ربانية في ركعتين وكلمتين تمحوان خطاياك وتدخلانك الجنة

"ولا تيأسوا من روح الله"؟ اليأس بضاعة المفلس.. لماذا نهينا عنه؟

أشعر بالارهاق والتعب النفسي أثناء العمل ولا أدري ماذا أفعل

بقلم | ناهد إمام | الاحد 17 مايو 2020 - 11:55 م
 

أشعر أحيانًا أنني مرهق بدنيًا، وعقليًا أثناء العمل، وفاقد للتركيز، وبالتالي فطريقة أدائي لعملي أصبحت غير مرضية، وانتاجيتي منخفضة، ولا  أدري ما الذي أصابني،  ولماذا؟
الرد: 

إن ما تعانيه يا عزيزي هو ما يسمى بـ"الانهاك  الوظيفي"،  وهذا النوع من الإنهاك يحدث  نتيجة الضغط النفسي.
وبالطبع يمكنك التغلب عليه بتحديد الضغط النفسي الواقع عليك  والذي يؤثر على عملك بهذه الطريقة، لوضع خطة لمعالجة المشكلة.

اقرأ أيضا:

كيف تتعامل مع ابنك المراهق حتى لا ينجرف إلى الإباحية والسقوط في الخطيئة؟
لا أدري طبيعة علاقتك بمديرك، فكلما كانت العلاقة لطيفة  وانسانية بحيث تسمح بالحديث معه حول الأمر، ومشاورته،  وطلب مساعدته بمنحك إجازة قصيرة مثلًا، أو مشاركة  زميل لك بمساعدتك، فلو أن هذا متاحًا فإنه سيكون جيدًا بالطبع.
اهتم يا عزيزي بنومك، وطعامك، ومزاجك، ورياضتك، فهذه كلها  مسئوليتك، وهي ستساهم بشكل رئيس في حل المشكلة.
وأخيرًا، اجلس مع نفسك جلسة صراحة ومكاشفة، وتفحص مشاعرك ناحية  عملك، ما هي متاعبك الخاصة بسببه، هل تمارس عملًا غير مناسب لك، هل هو غير مجزي  اقتصاديًا، لا يتوافق مع قيمك، طموحاتك، اهتماماتك، مجهد بشكل كبير، حل هذه  المشكلة بالتعرف على حقيقة الأمر، فالعمل عندما يكون غير مجزي او غير مناسب يسبب  الإجهاد النفسي والإنهاك الوظيفي، وعندها ستقرر عما إذا عليك بذل جهد للتوافق،  والتأقلم، أو ترك العمل والبحث عن آخر.  

اقرأ أيضا:

كيف تكسب حب ابنك المراهق وتحظى بصداقته؟

اقرأ أيضا:

امتلك هذه الخصلة تكن أشجع الناس؟!

الكلمات المفتاحية

انهاك وظيفي ضغط نفسي ارهاق متاعب نفسية تأقلم مزاج رياضة

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled أشعر أحيانًا أنني مرهق بدنيًا، وعقليًا أثناء العمل، وفاقد للتركيز، وبالتالي فطريقة أدائي لعملي أصبحت غير مرضية، وانتاجيتي منخفضة، ولا أدري ما الذي أص