أخبار

عمرو خالد: لو أفكارك تتصارع مع بعضها ومتوتر.. هذه نصيحتى لك

هل تصح صلاة المرأة مع الإفرازات المهبلية؟.. أمين الفتوى يجيب

7 خطوات ذهبية لتحمى أطفالك من مخاطر الانترنت.. تعرف عليها

دعاء في جوف الليل: اللهم إنى أعوذ بك من الفقر إلا إليك ومن الذل إلا لك

تتسبب في الموت المبكر.. تعرف علي مخاطر تناول البطاطس المقلية أسبوعياً

يكشفها عمرو خالد.. خطوات سهلة لتحافظ علي برّ الوالدين

بصوت عمرو خالد.. ‫ دعاء جميل للنبي وادعوا بيه كل يوم الصبح

كيف يكون عندك مناعة ضد الاكتئاب؟.. عمرو خالد يجيب

أعيش بالخارج واشترطت علي زوجتي عدم الإنجاب .. فهل عقد الزواج شرعي؟ .. شيخ الأزهر يرد

من كتاب حياة الذاكرين .."هكذا كان حالي مع الله في ذلك الوقت"

استمتع بأقل كمية من السعرات الحرارية مع 6 أطعمة ومشروبات

بقلم | مها محي الدين | الخميس 26 نوفمبر 2020 - 03:03 ص
Advertisements
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن التدريبات الشاقة يمكن أن تؤثر سلبًا على جسمك على الرغم من أنها قد تمنحك نتائج رائعة.
ومع ذلك، فإن فقدان الوزن يتعلق بتقليل السعرات الحرارية وتحقيق التوازن بينها وبين الأطعمة والمشروبات ذات القيم الغذائية العالية.
لمساعدتك أكثر، إليك 6 أطعمة ومشروبات تحتوي على أقل كمية من السعرات الحرارية ويمكن أن تساعدك في رحلة إنقاص الوزن.

الماء

الماء هو أفضل مشروب تتناوله عندما تريد إنقاص بعض الوزن، فهو لا يحافظ على رطوبتك فحسب، بل يشبع أيضًا الرغبة الشديدة في تناول الطعام لفترة أطول من الوقت.
هذا إلى جانب كونه مشروبًا لا يحتوي على سعرات حرارية ويمنع احتمالات الإصابة بالجفاف ويحافظ على توازن سوائل الجسم.

خضروات القرع

خضروات القرع مثل القرع والخيار والكوسة والبطيخ منخفضة السعرات الحرارية بشكل كبير وهى غنية بفيتامين أ، الذين يحافظ على معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد أيضًا في إنقاص الوزن.

اقرأ أيضا:

تتسبب في الموت المبكر.. تعرف علي مخاطر تناول البطاطس المقلية أسبوعياً

الفواكه الحمضية

الفواكه الحمضية منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ذكيًا للأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن بكفاءة. وهى تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والألياف.

الشاي الأخضر

غني بخصائص مضادات الأكسدة، ويساعد بشكل كبير في تعزيز المناعة وحماية الجسم من الالتهابات المختلفة. وتساعد مضادات الأكسدة على حرق الدهون وتعزز عملية التمثيل الغذائي إلى حد كبير.

اقرأ أيضا:

السحلب.. 8 فوائد غذائية تجعله صديقًا شتويًا لطفلك

الخضار

بمجرد أن تعتاد عليه، لن تحافظ على صحتك ولياقتك فحسب، بل سيساعدك أيضًا على إنقاص الوزن إذ يقلل أيضًا من الشهية.

الزنجبيل والثوم

الزنجبيل والثوم من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي لا تعتبر فقط من المواد الغذائية الأساسية في كل مطبخ، ولكنها تساعد أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم. إلى جانب ذلك، فهما يساعدان أيضًا في علاج الالتهابات والأمراض المزمنة الأخرى مثل مرض السكري.

اقرأ أيضا:

انقطاع الطمث .. 5 علاجات طبيعية مدهشة لأعراضها المزعجة

اقرأ أيضا:

كيف تطمئن على صحتك الجنسية قبل الزواج؟

الكلمات المفتاحية

السعرات الحرارية أطعمة مشروبات فقدان الوزن القيم الغذائية العالية إنقاص الوزن الماء خضروات القرع الفواكه الحمضية الشاي الأخضر الزنجبيل والثوم صحتك تهمنا

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن التدريبات الشاقة يمكن أن تؤثر سلبًا على جسمك على الرغم من أنها قد تمنحك نتائج رائعة.