أخبار

هل تثاءب النبي أو تجشأ؟

الأزمة القلبية الصامتة.. احذر التغافل عن هذه الأعراض

6فوائد شرعية للتوبة .. احرص عليها لتكون طوقا نجاة من العودة للذنوب..نقد ذاتي ورقابة داخلية

هل "الحج" أفضل من " الجهاد في سبيل الله".. لأنه في عشر ذي الحجة؟

لا تستفز الفقير.. مالك أنت محاسب عليه فانظر فيما تنفقه؟

كما رتبها لك النبي.. هذه أفضل الأعمال التي تدخلك الجنة

عبادة مهجورة.. الانكسار بين يدي الله.. تعرف على معناه وكيف تحققه؟

5 مواضع يجب فيها قراءة آية الكرسي لتحفظ بها بيتك

فيه ساعة إجابة: أفضل أدعية يوم الجمعة المستحبة والمستجابة كما لم تسمع من قبل

كيف تتفادى أضرار التوقيت الصيفي؟.. إليك أهم النصائح والطرق

5 أطعمة صيفية ستساعدك في التغلب على حرارة الجو.. تعرف عليها

بقلم | مها محي الدين | الثلاثاء 27 ابريل 2021 - 01:01 ص
بدء الصيف، وأصبح من المهم الآن أن نحافظ علي ترطيب أجسامنا، ذلك لأن الحرارة الشديدة تجعلك تشعر بالجفاف والدوار، ومن المهم جدًا تناول الماء والأطعمة الغذائية التي تضيف الماء إلى جسمك وتبقيك بعيداً عن أي مضاعفات صحية نتيجة للجفاف المستمر، كما أن تناول ما يكفي من الماء يساعد جسمك ومناعتك علي العمل بشكل سليم.
وتعتبر الفواكه مثل البطيخ والخيار من الأطعمة المفضلة في الصيف، ذلك لأنها مفيدة لجسمك وتضيف الكثير من الفوائد لبشرتك أيضًا، وإذا كنت تأكل مثل هذه الفاكهة بشكل منتظم، فسوف تحافظ على ترطيب جسمك وصحتك وستمنحك بشرة صافية ومتوهجة.

اقرأ أيضا:

الأزمة القلبية الصامتة.. احذر التغافل عن هذه الأعراضوفيما يلي أكثر 5 أطعمة صيفية صحية ومغذية ومليئة بالماء الذي سيساعد علي ترطيب جسمك بشكل فعال، بحسب ما نشره موقع "food".
- البطيخ: يتكون من 92% من الماء، وهو فاكهة ترطيب ممتازة، كما أنه مليء بالليكوبين ومضادات الأكسدة والفيتامينات A و B6 و C والبوتاسيوم والأحماض الأمينية.
- الخيار: من أهم الأطعمة التي يجب تناولها في الصيف، ذلك لأنه يزيل السموم من الجسم ويحافظ على ترطيب جسمك بشكل فعال.
- الكرفس: يحتوي هذا الخضار ذو النكهة القوية على 95% من الماء، مما يجعله خيارًا جيدًا للحفاظ على ارتفاع مستويات السوائل بجسمك.
- الزبادي: الزبادي مصنوع للأكل الصيفي، ذلك لأنه يأكل بارد في الغالب، وهو مغذي ومثالي فيما يتعلق بترطيب الجسم.
- القرنبيط: جزء من عائلة الخضراوات الصليبية، وهو غني بفيتامين سي والعديد من المعادن والمغذيات الدقيقة التي تساعد جسمك علي مقاومة حرارة الجو.

اقرأ أيضا:

دراسة: ممارسة العلاقة الحميمة لمرة واحدة أسبوعيًا تقي من الاكتئاب

اقرأ أيضا:

للحماية من الأمراض.. تعرف على كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا

الكلمات المفتاحية

أطعمة صيفية حرارة الجو ترطيب الحرارة الشديدة الدوار الجفاف الشديد البطيخ الخيار الكرفس الزبادي القرنبيط صحتك تهمنا بناء إنسان تنمية بشرية تطوير الذات تربية الأبناء الإسلام المسلمين

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled بدء الصيف، وأصبح من المهم الآن أن نحافظ علي ترطيب أجسامنا، ذلك لأن الحرارة الشديدة تجعلك تشعر بالجفاف والدوار، ومن المهم جدًا تناول الماء والأطعمة الغ