أخبار

موقف رائع في ذكاء السيدة خديجة عند الزواج.. يسرده عمرو خالد

غير قادر على التحمل.. تعرف على المنهج النبوي في مواجهة الضغوط

"تطيل العمر الصحي لأكثر من عقد".. 5 تغييرات لا تتجاهلها عند بلوغ الخمسين

للراغبين في إنقاص الوزن.. لا تفونك فوائد الصيام يومًا بعد يوم

"العز بن عبدالسلام".. عامل النظافة الذي أصبح سلطان العلماء

كيف تستعد لرحلة الحج العظيمة وتأخذ بأسباب القبول والعمل المبرور؟

لا تندم على خير فعلته.. حتى تأخذ أفضل مما تركت!

حرصك على هذه العبادات بعد رمضان وبعدك عن هذا الذنب دليل قبول صومك

المداومة على الطاعة خاصة بعد رمضان سبب لحسن الخاتمة

حتى لا تصاب بالفتور بعد رمضان جدد إيمانك بهذه الوسائل

5 أطعمة صيفية ستساعدك في التغلب على حرارة الجو.. تعرف عليها

بقلم | مها محي الدين | الثلاثاء 27 ابريل 2021 - 01:01 ص
بدء الصيف، وأصبح من المهم الآن أن نحافظ علي ترطيب أجسامنا، ذلك لأن الحرارة الشديدة تجعلك تشعر بالجفاف والدوار، ومن المهم جدًا تناول الماء والأطعمة الغذائية التي تضيف الماء إلى جسمك وتبقيك بعيداً عن أي مضاعفات صحية نتيجة للجفاف المستمر، كما أن تناول ما يكفي من الماء يساعد جسمك ومناعتك علي العمل بشكل سليم.
وتعتبر الفواكه مثل البطيخ والخيار من الأطعمة المفضلة في الصيف، ذلك لأنها مفيدة لجسمك وتضيف الكثير من الفوائد لبشرتك أيضًا، وإذا كنت تأكل مثل هذه الفاكهة بشكل منتظم، فسوف تحافظ على ترطيب جسمك وصحتك وستمنحك بشرة صافية ومتوهجة.

اقرأ أيضا:

"تطيل العمر الصحي لأكثر من عقد".. 5 تغييرات لا تتجاهلها عند بلوغ الخمسينوفيما يلي أكثر 5 أطعمة صيفية صحية ومغذية ومليئة بالماء الذي سيساعد علي ترطيب جسمك بشكل فعال، بحسب ما نشره موقع "food".
- البطيخ: يتكون من 92% من الماء، وهو فاكهة ترطيب ممتازة، كما أنه مليء بالليكوبين ومضادات الأكسدة والفيتامينات A و B6 و C والبوتاسيوم والأحماض الأمينية.
- الخيار: من أهم الأطعمة التي يجب تناولها في الصيف، ذلك لأنه يزيل السموم من الجسم ويحافظ على ترطيب جسمك بشكل فعال.
- الكرفس: يحتوي هذا الخضار ذو النكهة القوية على 95% من الماء، مما يجعله خيارًا جيدًا للحفاظ على ارتفاع مستويات السوائل بجسمك.
- الزبادي: الزبادي مصنوع للأكل الصيفي، ذلك لأنه يأكل بارد في الغالب، وهو مغذي ومثالي فيما يتعلق بترطيب الجسم.
- القرنبيط: جزء من عائلة الخضراوات الصليبية، وهو غني بفيتامين سي والعديد من المعادن والمغذيات الدقيقة التي تساعد جسمك علي مقاومة حرارة الجو.

اقرأ أيضا:

للراغبين في إنقاص الوزن.. لا تفونك فوائد الصيام يومًا بعد يوم

اقرأ أيضا:

شاهد.. عمرو خالد: "طبت حيًا وميتًا يا رسول الله".. أصعب اللحظات وأهم وصايا النبي قبل وفاته

الكلمات المفتاحية

أطعمة صيفية حرارة الجو ترطيب الحرارة الشديدة الدوار الجفاف الشديد البطيخ الخيار الكرفس الزبادي القرنبيط صحتك تهمنا بناء إنسان تنمية بشرية تطوير الذات تربية الأبناء الإسلام المسلمين

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled بدء الصيف، وأصبح من المهم الآن أن نحافظ علي ترطيب أجسامنا، ذلك لأن الحرارة الشديدة تجعلك تشعر بالجفاف والدوار، ومن المهم جدًا تناول الماء والأطعمة الغ