كيف تتجنبي حب الشباب.. إليك بعض النصائح

حب الشباب من المشاكل التي تواجه الشباب وتؤثر على نفسياتهم خاصة الفتيات.
من جانبه يبين الدكتور أحمد أبو النصر أستاذ الطب البديل والعلاج بالاعشاب الطبية أنه لكي تتجنب هذا الأمر فهناك بعض النصائح التي تساعدك على التخلص منها أو تقيك منها قبل ظهورها.

نصائح للوقاية من حب الشباب:

وينصح أبو النصر الفتيات بعدة نصائح منها:
قللي كمية المكياج اللي بتحطيها عمال على بطال ..
أختاري الكريمات اللي تنفع لبشرتك مش أي حد يقولك على حاجة كويسة تجربيها ..
ترشيد استخدام الكمامة لفترات طويلة.
عدم فتح البثور التى تظهر فى الوجه.
لم تستخدم المكياج عدم النوم به وأهمية غسله قبل النوم.

نصائح مهمه للتغذية :
ويضيف: للوقاية من حب الشباب أيضا يلزم مراعاة التغذية الصحية للحفاظ على صحة البشرة، ومن هذه النصائح الامتناع عما يلي:
-سكريات كتير .
-منتجات الألبان بس كُلي زبادي
-الأكل السريع بتاع الشارع
-فول صويا / زيت نخيل .. لا
-ماتكتروش عن معلقتين جوز هند في اليوم
-شوكولاتات مليانه سكر وألبان أكيد لا
وخلينا في :
المكسرات بس يكون ملحها قليل
+
الشاي الأخضر مضاد أكسدة
+
بذور الكتان
+
الجزر / الورقيات الخضراء / البروكلي
+
فواكه حلوة بس مانزودش في الفراولة والمانجو
+
الشمس دة شئ أساسي معانا
لو واظبنا نمنع دة ونعمل دة وأهتمينا .. البشرة مش هيبقى فيها مشاكل خالص.