أخبار

دراسة: مكمل غذائي يعكس أعراض التوحد

الوحدة تؤثر على الصحة العقلية والجسدية

الزهد.. تعرف على معناه وكيف تحققه والفرق بينه وبين الورع

كيف تصلح ما تبقى من حياتك لتكتمل توبتك؟

من سعى رعى.. ومن لزم المنام رأى الأحلام

لو طمعان في الجنة؟.. أربعة أشياء تتطهر من ذنوبك

كيف تكون رحيمًا.. إليك بعض النماذج

لا تشعر بالفزع إن "لم تكن بخير".. فمفهوم الخير أوسع من علمك

الإسلام لم يحرم التكسب من الغير لكنه حرم غشه وخديعته وإيهامه بغير الحقيقة.. وهذا هو الدليل

فيه ساعة إجابة: أفضل أدعية يوم الجمعة المستحبة والمستجابة.. اغتنمها

سبرنج رولز بالخضراوات .. طبق شهي لسحور مبتكر

بقلم | ناهد إمام | الثلاثاء 02 ابريل 2024 - 08:54 ص

الابتكار ليس مطلوبًا فقط في وجبات الإفطار في رمضان، فهو لوجبة السحور أكثر إلحاحًا، نظرًا لوجود روتين شائع يعتمد على تقديم الفول مع البيض والجبن على مائدة السحور.

السحور المبتكر لهذه الليلة هو السبرنج رولز بالخضراوات

المقادير:

لفائف سبرنج رول جاهزة .

2 م زيت نباتي.

 ثمرة جزر مبشورة .

 1/2 ثمرة كرنب أخضر صغيرة مقطعة شرائح.

 1/2 ثمرة كرنب أحمر شرائح .

ملعقة كبيرة ثوم مفروم .

حزمة بصل أخضر مفرومة .

ملح.

 فلفل أسود.

 ملعقة صغيرة صويا صوص .

الطريقة :

أولًا: ضعي في وعاء على نار متوسطة، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وضيفي لها البصل الأخضر المفروم، وقلبي جيدًا، ثم ملعقة من الثوم المفروم، الجزر المبشور والكرنب الأحمر والأخضر، ثم ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود، ومعهم ملعقة من الصويا صوص، مع التقليب المستمر على النار حتى تذبل المكونات.

 ثانيًا: ضعي لفائف السبرنج رول، وعليها كمية مناسبة من الخضار، ولفي الرقائق لتصبح شبيهة بالأصابع، واغلقي طرفها جيدًا بالمياه.

ثالثًا: حمري أصابع السبرنج رول في زيت غزير ساخن، وقدميها ساخنة.



الكلمات المفتاحية

سحور سبرنج رولز عمرو خالد خضراروات

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled الابتكار ليس مطلوبًا فقط في وجبات الإفطار في رمضان، فهو لوجبة السحور أكثر إلحاحًا، نظرًا لوجود روتين شائع يعتمد على تقديم الفول مع البيض والجبن على ما