أفضل روتين غذائي لمن تخطى الأربعين
بقلم |
ياسمين سالم |
الجمعة 13 مايو 2022 - 01:50 م
ما هو أفضل روتين غذائي للرجل الذي تخطى الاربعين من عمره؟.
تقول ماريا كارداكوفا، اختصاصية الصحة والتغذية في بريطانيا، إن الرجال بعد سن الأربعين يكونون في أمس الحاجة لنظام غذائي يومي يعتمد بشكل أساسي على الفواكه والخضروات.
واستنكرت كارداكوفا، نظرة بعض الرجال للخضروات على أنها بلا قيمة في نظامهم الغذائي، مؤكدة أهميتها خاصة في مثل هذا العمر.
وأشارت إلى أنه يمكن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير من خلال تضمين خمس حصص من الخضار والفواكه يوميًا في النظام الغذائي.
اقرأ أيضا:
4 علامات على هشاشة العظام وهذه أفضل طرق الوقاية
