حياتي بائسة جدًا، حبيبتي تركتني وكل الأبواب مغلقة أمامي، سعيت ولم أوفق للأسف، دخلت فترة في اكتئاب شديد، لم يعد أمامي خيار سوى النوم والبكاء، لدي أمل للتغيير ولكن حتى الآن حياتي راكدة لا تتغير ونفسيتي تتغير للأسوأ؟.

(ك. م)

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

البكاء وسيلة واسلوب للتعبير عن الإحساس الذي تشعر به، وليس بأسلوب أو أداة للتغيير من حالك.

من حقك أن تبكي وتعبر عن إحساسك لكن لا تنسى، أن هناك خطوة أخرى يجب أن تأخذها، وهي أنك تغير من حالك الذي لا يعجبك، لأن البكاء بمفرده ليس كافيًا ولا ييغير أمرًا.

 يجب على كل إنسان أن يعبر عن مشاعره وأحاسيسه، بالطريقة التي تريحه، وفي نفس الوقت يجب أن يتحرك ويحاول ويسعى ليحقق ما يتمنى ومن ثم يرتاح ويسعد.

اقرأ أيضا:

كيف أتخلص من ممارسة العادة السرية وقد أصبحت ثلاثثينيًا أعزبًا؟