عندما تكون رائحة البراز سيئة، فإن هذا الأمر ليس مزعجًا فحسب، بل يمكن أن يسبب القلق بشأن الحالة الصحية للشخص أيضًا. لكن متى تعرف أن البراز كريه الرائحة هو مجرد نتيجة لما أكلته الليلة الماضية، أو شيء أكثر شرًا؟

تشرح الدكتورة ديبورا لي، في تقرير نشرته صحيفة "ذا صن"، سبب ظهور رائحة البراز، ومتى يجب القلق، وكيفية منعها.

البراز يتكون مما تبقى بعد ابتلاع وهضم الطعام والشراب. يحتوي على طعام مهضوم وغير مهضوم جزئيًا، وبكتيريا، وماء، وخلايا ميتة من بطانة الجهاز الهضمي.

50 في المائة من الطاقة من الطعام الذي يتم تناوله تستمر في البراز، لأن البكتيريا والفطريات والكائنات الحية الأخرى تعيش وتحصل على الطاقة منه.

والبراز بني اللون سببه وجود الصفراء، والصبغة الصفراوية، البيليروبين.

لماذا تفوح رائحة البراز؟

براز الإنسان كريه الرائحة ليس بسبب البراز نفسه، ولكن بسبب ما ينتج في الجهاز الهضمي أثناء الانهيار الهضمي لما نأكله ونشربه.

والمواد التي تنتج أثناء الهضم والمسؤولة عن الروائح الكريهة تشمل:

سكاتول: الاسم الكيميائي الحقيقي له هو 3-ميثيليندول، ويتم إنتاجه عندما يتم تكسير الحمض الأميني تريبتوفان الموجود في العديد من الأطعمة.

في التركيزات المنخفضة، له رائحة طيبة - من زهر البرتقال والياسمين - ويستخدم حتى في صناعة العطور، ولكن عندما يكون بكميات كبيرة، تنبعث منه رائحة كريهة للغاية.

ميثانيثيول: هذا الغاز عديم اللون تنبعث منه رائحة الكرنب الفاسد. وينتج هذا الغاز بشكل طبيعي في الأمعاء عند تكسير الأطعمة، ويوجد في الأطعمة مثل الثوم والبصل.

كبريتيد الهيدروجين: ينتج هذا الغاز عندما يتم تخمير الأطعمة التي تحتوي على الكبريت في الأمعاء أثناء الهضم. وتنبعث منه رائحة البيض الفاسد ويسبب أيضًا رياحًا كريهة الرائحة.

أسباب روائح البراز

التوابل في الطعام: تساهم الكثير من التوابل التي نستخدمها لإضفاء النكهة على الطعام في زيادة رائحة البراز. الكزبرة والكركم والزنجبيل والثوم مسؤولة بشكل خاص عن براز أكثر من المعتاد بسبب روائحها، حيث تتحد مع الغازات التي تنشأ أثناء الهضم.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت: يحتاج الجسم إلى الدهون ليعمل، لكن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من الدهون يمكن أن تسبب برازًا كريه الرائحة.

تعتبر الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون مزعجة، لأن الأمعاء غير قادرة على امتصاص كل الدهون، مما يجعلها مليئة بالدهون وتحتاج إلى "التخلص" منها في البراز.

البراز الذي يحتوي على الكثير من الدهون عادة ما تكون رائحته أكثر بسبب رائحة الدهون التي تكون مزعجة بشكل خاص.

االبراز الدهني: براز خفيف ولون الطين ويحدث بسبب نقص الصفراء.

غالبًا ما يكون لهذه البراز الدهني رائحة غير عادية وغير سارة وقد يشير إلى أمراض الكبد أو البنكرياس، خاصةً إذا كان الشخص يعاني مع كل حركة أمعاء. لذا يجب استشارة الطبيب في تلك الحالة.

التهابات الأمعاء: شائعة جدًا، تحدث عندما تدخل "الفيروسات" أو الجراثيم إلى القناة الهضمية.

وغالبًا ما يُشار إلى عدوى الأمعاء على أنها عدوى معدية معوية، أو التهاب المعدة والأمعاء من قبل الأطباء المختصين. ويمكن أن تسبب ألمًا في الأمعاء، والحاجة إلى التبرز بشكل متكرر، والبراز المائي (الإسهال) والرائحة الكريهة.

براز الكحول: أطلق عليه اسم "براز الكحول" لأن الكحول يمكن أن يؤدي إلى رائحة شديدة عن الإفراط في تناوله. يمكن أن تؤثر المستويات العالية من الكحول في الدم على المعدة والأمعاء وتغير البكتيريا في الأمعاء.

هذا الخلل البكتيري يمنع الأمعاء من القيام بعملها المعتاد، وينتج عن ذلك رائحة كريهة من الغازات والبراز.

يحتوي الكحول أيضًا على الكبريتات، وهي مادة يمكن أن تشم رائحة البيض الفاسد عند خروجها من الجسم.

تناول المضادات الحيوية: يمكن أن تؤثر الأدوية المضادة للمضادات الحيوية على وظيفة الأمعاء لأنها تقتل ليس فقط البكتيريا السيئة في الجسم، ولكن البكتيريا الجيدة في القناة الهضمية أيضًا.

عندما يتم قتل البكتيريا الموجودة في الأمعاء، لا يمكنها تكسير الطعام أو هضمه أو امتصاصه بشكل صحيح، مما يؤدي إلى البراز كريه الرائحة.

عدم تحمل الطعام: يعاني الكثير من عدم تحمل بعض أنواع الأطعمة.

تؤثر الطريقة التي نرفض بها هذه الأطعمة أو نتفاعل معها على الرائحة (بالإضافة إلى جوانب أخرى) من البراز. غالبًا ما يؤدي عدم تحمل اللاكتوز أو الجلوتين إلى الإسهال والبراز المؤلم والبراز ذي الرائحة الكريهة.

كيفية تقليل فضلات الرائحة الكريهة

هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تقليل رائحة البراز على النحو التالي:

تجنب اتباع نظام غذائي عالي الكبريت: "

إذا كنت ترغب في تقليل رائحة البراز، فقد يكون من المفيد النظر إلى نظامك الغذائي وتقليل الأطعمة الغنية بالكبريت".

الخضروات الصليبية - الكرنب، السبانخ، البروكلي، اللفت، الفجل، اللفت والجرجير

منتجات الألبان

الفواكه المجففة

الثوم

تجنب الأطعمة المصنعة: الأطعمة المصنعة ليست فقط غير صحية وقليلة المغذيات، بل تحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكر والملح والمواد الحافظة غير الطبيعية.

وهذا يشمل أيضًا المشروبات الغازية. والامتناع عن تناول الكحول، الذي يتسبب في إحداث دمار في الأمعاء والبكتيريا الموجودة داخلها.

ويوصى باستشارة الطبيب إذا استمرت رائحة البراز الكريهة لفترة طويلة، لأنه يمكن أن يكون علامة على المرض ويجب فحصه.

اقرأ أيضا: