حفاظًا على صحة أسنانك.. لا تتناول الطعام في هذا الوقت من اليوم

بقلم | فريق التحرير: | السبت 11 مايو 2024 - 12:05 م

يسعى الكثير منا للحفاظ على صحة أسنانه، من خلال تنظيفها بالفرشاة والخيط واستخدام غسول الفم.

لكن طبيبة الأسنان، الدكتورة إيلي فيليبس، من الولايات المتحدة حذرت من أن الوقت الذي تتناول فيه الطعام خلال اليوم يمكن أن يؤثر أيضًا على الأسنان.

وبشكل أكثر تحديدًا، كشفت أن هناك ساعتين خلال اليوم يجب ألا تأكل أو تشرب خلالهما، وقالت إن هذا يمكن أن يساعد في حماية الأسنان وتجنب الحاجة إلى علاجات الأسنان “غير الضرورية”.

تناول الطعام بعد الظهر

وأوضحت أن تناول الطعام في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يؤثر سلبًا على ابتسامتك.

ونصحت بأنه يجب عليك "ترك فمك بمفرده" بعد تناول الغداء لـ "بضع ساعات" على الأقل حتى يتمكن لعابك من "تمعدن" أسنانك.

ووفقًا للدكتورة فيليبس، فإن "هناك ساعتين خلال اليوم لا يجب أن تأكل فيهما ولا يجب أن تشرب".

ويرتبط الحد الزمني بإيقاع الساعة البيولوجية - دورة الجسم الطبيعية على مدار 24 ساعة - والتي قالت إنها مرتبطة بتدفق اللعاب إلى الفم.

وقالت طبيبة الأسنان إن اللعاب يتحرك "ببطء" أكبر وسيكون أكثر "حمضية" في الصباح.

وتابعت: “ولكن بعد الغداء، في ساعات ما بعد الظهر الأولى، سيكون لعابك أثناء الراحة بطبيعة الحال ذو درجة حموضة أعلى، قريبة من درجة الحموضة اللازمة لتمعدن أسنانك".

وأشارت إلى أنه "سيكون (هناك) أيضًا تدفقًا أفضل، وسيكون التحرك حول فمك أكثر سيولة"، بحسب صحيفة "إكسبريس".

وقت الغداء

ولتجنب أي مشاكل، كشفت طبيبة الأسنان عما يجب أن يكون عليه روتين وقت الغداء.

وأضافت: "ما تأكله على الغداء سيكون له تأثير على جودة اللعاب في فمك خلال فترة ما بعد الظهر، لذا فإن تناول السلطة على الغداء أمر جيد حقًا".

وتابعت: "ثم، ربما تناول القليل من الزيليتول (محلي طبيعي يمكن العثور عليه في بعض العلكة) فقط لبدء تدفق هذا المريمية الجيدة والصحية. وبعد ذلك، في ساعات ما بعد الظهر، اترك فمك وشأنه.

وشددت على أنه لا يجب أن تأكل أو تشرب أي شيء لمدة ساعتين بعد الظهر بعد تناول وجبة منتصف النهار.

وحثت كذلك على تجنب تناول الوجبات الخفيفة.

ونصحا الدكتورة فيليبس بتنظيف الأسنان بالفرشاة في الصباح عندما تعلم أنك لن تأكل أو تشرب لمدة ساعة أو ساعتين بعد ذلك.