وصفة سحرية للتخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح

بقلم | فريق التحرير | الاثنين 05 مايو 2025 - 03:50 م

على الرغم من أن تنظيف الأسنان بالفرشاة وخيط الأسنان أمر مسلّم به، إلا أن ما تأكله قبل النوم يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في رائحة أنفاسك عند الاستيقاظ.

وفقًا لخبير النوم، عادل الحق من موقع DivanBeds.com، فإن هناك طريقة أكثر فعالية للتخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح من استخدام غسول الفم.

وقال: "لا أحد يريد أن يستيقظ ولديه رائحة فم كريهة، وعلى الرغم من أن غسول الفم هو الحل السريع بعد ذلك، فإن تناول حفنة صغيرة من البقدونس قبل النوم مباشرة يمكن أن يمنع هذه الروائح".

لماذا البقدونس يمنع رائحة الفم الكريهة؟

يحتوي البقدونس على مادة الكلوروفيل، وهي مركب طبيعي ذو خصائص مُزيلة للروائح. ويساعد مضغ البقدونس قبل النوم على مكافحة البكتيريا التي تنمو في أفواهنا طوال الليل، مُسببةً هذه الروائح الكريهة.

وأضاف عادل: "البقدونس غني أيضًا بمضادات الأكسدة ويدعم الجهاز الهضمي".

وتابع: "غالبًا ما تبدأ رائحة الفم الكريهة في الأمعاء ثم تسوء في الفم، وعلى عكس غسول الفم فإن استخدام البقدونس لا يجفف الفم، مما قد يؤدي إلى المزيد من الروائح الكريهة".

كيفية استخدام البقدونس للحصول على نفس منعش

وبحسب عادل، فإن الطريقة بسيطة، كل ما عليك فعله هو مضغ غصن من البقدونس لمدة 30 ثانية بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة، وهذا يمكن أن يساعد على تنشيط فمك وتقليل أي بكتيريا يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

وأضاف، وفقًا لصحيفة "إكسبريس": "إذا لم تكن من محبي طعم البقدونس بمفرده، يمكنك إضافته إلى سلطة صغيرة، فقط تأكد من أنه نيء وطازج".

تجنب هذه الأطعمة قبل النوم

في المقابل، يُنصح بتجنب أطعمة أخرى قبل النوم. فالحلويات الغنية بالسكر، والوجبات الغنية بالثوم، قد تُسبب ضررًا أكبر مما تتصور.

تحتوي الأطعمة مثل الثوم والبصل على مركبات الكبريت التي يمكن العثور عليها في الدم والرئتين بعد ساعات، مما يعني أن هذه الروائح الكريهة يمكن أن تظهر مرة أخرى حتى بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.

وأضاف الخبير: "تجنب الوجبات الخفيفة السكرية والأطعمة الغنية بالثوم في وقت متأخر من الليل، فهي تغذي البكتيريا وتجفف فمك مما يجعل أنفاسك غير سارة في الصباح، حتى تنظيف أسنانك لن يزيل التأثير تمامًا إذا بقيت هذه الأطعمة في جسمك".