أفضل 3 طرق لتحسن الذاكرة أثناء الصيام

بقلم | محمد جمال | الخميس 06 ابريل 2023 - 09:50 م

الذاكرة هي خازنة المعلومات ومن المهم جدا أن يتمتع الشخص بذاكرة قوية تحفظ ما له وما عليه حتى يستطيع العيش بأمان ويحقق طمواحاته، خاصة في فترات الصيام لأنه يؤثر بعض الشيء على التركيز.

لكن في كثير من الأحيان يغفل البعض عن الاعتناء بما يقوي الذاكرة من أشياء علاجية وغذائية حتى يصاب بما يضعف ذاكرته فيقف نشاطه.

وهنا ينصح الأطباء بالاهتمام بالصحة العامة للجسم وخاصة الذاكرة مستودع الفكار والمعلومات، ويلزم لذا أمور كثيرة أهمها:

-انتقاء الأغذية التي تقوي الذاكرة والتي تحتوي على معادن غذائية وفيتاميات مفيدة مثل الفواكه والخضراوات الطازجة أثناء الإفطار.
-إعطاء الجسم حقه من النوم والراحة وعد إرهاقه بما يضر حافظته ويقق تركيزه.
-عدم إجهاد الذاكرة بالتركيز في أمور لا تهتم، والابتعاد جقدر المستطاع عت العقاقير التي تؤثر على الصحة النفسية.