تعاني أجسامنا في شهر رمضان الكريم من فقدان نسبة كبيرة من الماء، والتي تمثل من 60% إلى % في الجسم، وبسبب ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة تنقص هذه النسبة بالجسم، إلى جانب عدم القدرة على تعويضها بسبب الصيام، فيعاني الإنسان الصداع والإرهاق وجفاف الجلد وقد يصل الأمر للتشنجات ومشاكل في الكلى.

أهمية الإكثار من تناول الماء في رمضان

لذا يجب الاهتمام بالإكثار من تناول المياه خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، لتعويض ما فقده واحتاجه الجسم خلال فترة الصيام، حيث أن جسم الإنسان يحتاج  إلى تناول المياه والمشروبات والعصائر الطبيعية بكمية وفيرة بعد ساعات الصيام  الطويلة، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.

اظهار أخبار متعلقة

هل يمكن الإفطار على ماء بارد؟

من أهم الأخطاء التي يقع فيها الكثير، هي تناول المياه أو المشروبات الباردة بما يعطي شعور الانتعاش والارتواء، والأطباء نصحوا بتجنب المشروبات الباردة خاصة إذا كانت المعدة فارغة، حيث أن لها سلبيات أكثر من الإيجابيات.
ومن أهم مضاعفات وسلبيات كسر الصيام على مياه أو مشروب بارد، الشعور بالصداع النصفي وتقلصات المعدة والتشنجات، واضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام وضعف القدرة على هضم الطعام بشكل جيد، وقد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
أهمية تناول الماء الفاتر على الإفطار
ينصح الأطباء بالبدء بتناول الماء الفاتر على الإفطار، لتجنب مثل هذه المضاعفات والتأثيرات السلبية.

أهمية الماء الدافئ لعملية الهضم

ويعتبر الماء الدافئ هو الأفضل لعملية الهضم والجهاز الهضمي والتخلص من السموم الموجودة بالجسم.