مع دخول فصل الشتاء، يعتاد الناس على ارتداء ولبس الجوارب بشكل دائم بهدف تدفئة القدمين إذ يمنحهم ذلك بعض الراحة والدفء ، ولكن هناك أضرار نتيجة هذه العادة، وهي بحسب ما نشره موقع " ويب طب" كالتالي:

تقليل تدفق الدم: يساعد لبس الجوارب على تدفق الدم بصورة جيدة خصوصًا في فصل الشتاء، كما قد يؤدي ارتداء الجوارب الضيقة إلى احتباس الدم داخل الأرجل مما يؤدي إلى تقليل تدفق الدم داخل الأرجل.

قلة النظافة: يؤدي لبس الجوارب دائمًا إلى تجمع الميكروبات والجراثيم في القدم خصوصًا عند ارتداء الجوارب الضيقة أو الغير نظيفة، حيث لا تستطيع الأرجل التنفس بصورة جيدة أثناء ارتداء الجوارب مما يؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بالالتهابات وخروج الرائحة الكريهة.

يجب الحرص على تغيير الجوارب بصورة دائمة وارتداء الجوارب المصنوعة من مواد تسمح بدخول الهواء مثل القطن.

ارتفاع درجة الحرارة: يرتدي بعض الأشخاص الجوارب خصوصًا أثناء النوم من أجل الشعور بالدفء، ولكن يؤدي ذلك إلى زيادة الحرارة داخل القدمين بشكل مبالغ به في بعض الأحيان.

اظهار أخبار متعلقة

بدائل لارتداء الجوارب أثناء النوم

يقوم العديد من الأشخاص بارتداء الجوارب أثناء النوم من أجل الحصول على أقدام وجسد دافئ طوال الليل، في ما يأتي بعض البدائل الأخرى لارتداء الجوارب ليلًا:

أخذ حمام دافئ قبل الذهاب إلى النوم.

القيام بتدفئة خفين دافئين وارتدائهما أثناء النوم.

وضع وعاء أو عبوة تحتوي على الماء الدافئ بالقرب من القدم طوال الليل.

استخدام اللحاف من أجل تغطية القدمين وتدفئتهما.

القيام بالاستحمام بساعة أو ساعتين قبل الاستغراق في النوم.

ينصح بعدم تدفئة الجوارب ومن ثم ارتداءهما قبل النوم، إذ يؤدي هذا الأمر إلى ارتفاع درجة الحرارة داخل القدمين كما يسبب الحروق في بعض الأحيان.

اقرأ أيضا:

كيف يساعد وقت العشاء في الوقاية من مرض السكري؟

 بعض النصائح المتعلقة بارتداء الجوارب

اختيار جوارب ملائمة لمقاس القدمين، يجب الابتعاد عن ارتداء الجوارب الضيقة.

تغيير الجوارب باستمرار لجوارب أخرى نظيفة.

غسل القدمين باستمرار والحرص على تجفيف القدمين خصوصًا منطقة بين الأصابع.

اختيار خامة الجوارب بعناية مثل الجوارب المصنوعة من الكشمير، إذ تعد هذه الجوارب ناعمة وتمنح التهوية الجيدة والدفء للقدمين، كما يمكن اختيار الجوارب المصنوعة من القطن لما لها من فائدة كبيرة في امتصاص الرطوبة والمحافظة على دفء القدمين.

وهناك ما يدعى بجوارب النوم والتي تكون أكثر سماكة من الجوارب العادية والتي تمنح القدمين التهوية الجيدة والدفء في نفس الوقت.