يحمل فيتامين "د" فوائد عديدة  للصحة العامة للجسم، إذ يساعد في الحفاظ على قوة عظامك وأسنانك، مع الحفاظ أيضا على عضلات صحية. لكن هذه الفوائد الجمة لا تلغي كثيرا من التساؤلات حول جدوي تناول جرعات كثيرة من  فيتامين "د" ومكملاته .

يأتي هذا التساؤل في ظل ما ردده عديد من العلماء  أن فيتامين (د) يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بفيروس كورونا. وبينما ما تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث، يبدو أن نحو 80% من جميع مرضى “كوفيد-19” يعانون من نقص فيتامين (د).

فيتامين "د" وتحذيرات من الإكثارمن تناوله 

ولكن، إذا قررت تناول مكملات فيتامين (د) هذا الشتاء، فمن الأهمية بمكان أن تتجنب تناول جرعة عالية جدا.لاسيمابعد أن أطلقت  هيئة الصحة الوطنية البريطانية تحذيرا من من أن تناول الكثير من المكملات خلال فترة زمنية قصيرة يمكن أن يؤدي إلى فرط كالسيوم الدم وهو ما يؤدي في الواقع إلى إضعاف العظام، وقد يؤدي إلى تلف الكلى

هيئة الصحة الوطنية البريطانية نبهت كذلك  إلي أهمية  تجنب تناول أكثر من 100 ميكروجرام من فيتامين (د) في يوم واحد.

اظهار أخبار متعلقة

وفي نفس السياق أكدت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا كذلك من  “إن تناول الكثير من مكملات فيتامين (د) على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يتسبب في زيادة الكالسيوم في الجسم”. وهذا يمكن أن يضعف العظام ويتلف الكلى والقلب.

وهذا ينطبق على البالغين، بمن فيهم النساء الحوامل والمرضعات وكبار السن والأطفال، الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و17 عاما.

مكملات فيتامين "د" الاضرار بالقلب والكلي 

الهيئة تابعت قائلة  أن 10 ميكروجرامات من فيتامين (د)، يجب أن تكون كافية لمعظم الناس وينبغي على الأطفال الصغار "أقل من 10 سنوات" الابتعاد عن تناول أكثر من 50 ميكروغراما من مكملات فيتامين (د) في يوم واحد ويمكنك زيادة فيتامين (د) عن طريق تناول المزيد من الأسماك الزيتية أو البيض أو الفطر.

اقرأ أيضا:

.