يؤثر العمل لفترات طويلة ومما يتطلبه من الجلوس طويلًا سلبًا على صحة الإنسان.

 أضرار الجلوس لفترات طويلة

-يؤذي فقرات الظهر

-يزيد من فرص الإصابة بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم

-يهدد بأمراض القلب ويهدد حياة الإنسان، بالموت المبكر.

 مخاطر أخرى للجلوس لفترات طويلة

-ضعف في القدمين وعضلات الأرداف، ومن ثم تقليل من قدرة الجسم على التوازن ويزيد من فرص الإصابة بجروح وكدمات.

- إلحاق الضرر بالظهر

-تلف مبكر في فقرات العمود الفقري

-الأرق

-الاكتئاب

 -الجلوس المطول قد يتسبب بتصلب عضلات الرقبة والكتفين.

اقرأ أيضا:

العمر الذي يجب فيه إنقاص الوزن لتجنب الموت المبكر

 كيف أحمي نفسي من تصلب الشرايين؟

وينصح الأطباء بممارسة الرياضة والاشتراك في الجيم خاصة الذين يعملوا بوظائف مكتبية ويضطرون للجلوس لفترات طويلة في اليوم، للوقاية من خطر تصلب الشرايين والذي قد يهدد حياة الإنسان.

 كيف أتجنب مضاعفات الجلوس لفترات طويلة؟

أوصت منظمة الصحة العالمية بممارسة الرياضة، خاصة المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات الهوائية، بشكل معتدل لمدة 30دقيقة بمعدل 5مرات أسبوعيًا، أو بشكل مكثف لمدة 30دقيقة بمعدل 3مرات أسبوعيًا.