يحتاج جسم الإنسان إلي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، التي بدورها تغذيه وتساعده على النمو بشكل سليم، وتقوي جهازه المناعي، وعضلاته وتساعد أعضاء الجسم على أداء دورها بشكل فعال.

فالإنسان عامة والحامل خاصة تحتاج لمثل هذه الأطعمة والفيتامينات، لاسيما أن الحامل تكون مسؤولة عن مد جنينها بمثل هذه العناصر التي يحتاجها لبناء جسمه ولينعم بصحة جيدة طوال حياته.

متى تحتاج الحامل للحديد والكالسيوم؟

يقول الدكتور عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب، إن الحامل تحتاج لتناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وحمض الفوليك بداية من شهور حملها الأولى وحتى الولادة.


ومنذ بداية الشهر الرابع تحتاج المرأة الحامل كميات أكبر من الحديد، لذا عليها تناول:

-اللحوم

-الخضروات

-الألبان ومنتجاتها.

اظهار أخبار متعلقة

 أهم الفيتامينات خلال شهور الحمل الوسطى

إلي جانب أهمية تناولها فيتامين "ج" فهو من أهم الفيتامينات التي تحتاجها الحامل في شهور حملها الوسطى، ويوجد في البروكلي والفلفل الأخضر والشمام.

أهمية المياه للحامل والجنين

ويوضح شرف الدين أن تناول المياه والعصائر والسوائل بشكل عام أمر ضروري، ولتجنب الإصابة بالجفاف سواء للأم أو الجنين، مشددًا على أهمية فيتامينات "ب، أ، ه" لبناء الجهاز العصبي والعظام والعضلات والجهاز المناعي.