فقر الدم من الأمراض التي يعاني منها الأغلبية الآن والتي لا تفرق بين كبير وصغير رجلا كان أو امرأة فهو شائع الحدوث ويأتي لكل الفئات بلا استثناء.
من جانبه، يبين الدكتور أحمد أبو النصر أستاذ الطب البديل والعلاج بالنباتات الطبية أن صحتك وصحة أولادك من الأمور المهمة التي يلزم المحافظة عليها بشكل واع خاصة من الإصابة بأمراض الدم ومنها فقر الدم.
معىنى فقر الدم:
هو حالة طبية تتميز بعدم وجود كمية كافية من خلايا الدم الحمراء في الجسم لتنقل كمية كافية من الأكسجين إلى الأنسجة.

أعراض فقر الدم:
ويوضح د. أبو النصر أن لفقر الدم أعراضًا مشهورة وتتأكد بالتحليل ومن أهم هذه الأعراض
تعب وإرهاق دايماً .. صعوبة تركيز وشحوب في الجسم .. تساقط الشعر وصعوبة التنفس ودول في الأغلب نقص حديد تحديداً .
وممكن كمان فقدان حاسة اللمس (الإحساس بالأشياء عمومًا) وآلام في العضلات ووجع في الرأس وصعوبة في المشي أحياناً ممكن تفتكرها مشكلة مفاصل لكنه نقص ڤيتامينات خاصةً B12 وحمض الفوليك.
لو حصلك نزيف وارد جداً تفقد الحديد فقدان حاد.
وللسيدات ممكن يحدث غزارة الدورة الشهرية كفيلة تفقدك للحديد يعني أنتِ محتاجة أكل حديد ضروري.

كيف نعالج فقر الدم؟
يبين د. أبو النصر أن الرض بالأساس  يعتمد 100% على نظام أكلك .. ومن ثم العلاج أيضًا وينصح بتناول اللحوم الحمراء / الدواجن / الأسماك :لكن بالقدر المناسب لأن بروتين العالي له أضرار أخرى، أيضا تناول صفار البيض، والطماطم والأحسن نخليها عصير ونتخلص من البذور، والسبانخ والبروكلي بس لو مريض خمول غدة درقية لا، الباذنجان مصدر حديد قوي بس لو بالفعل عندك ألتهاب مفاصل لا تأكله والفراولة / الليمون / التفاح / التوت / الحمص / المشروم (الفطر-عش الغراب) ...
ويضيف اهضم الأكل بمشروب زعتر بلاش شاي وأنت مريض أنيميا ولو مش مريض أنيميا يبقى بلاش شاي بعد أكله فيها حديد ..  خُد رقائق الخميرة والكورديسيبس كـ مكملات.
والخلاصة

• الحديد
• حمض الفوليك
• فيتامين B 12
• فيتامين C

المواظبة على تناول اغذية غنية بالحديد هي امر هام جدا، وخاصة بالنسبة للاشخاص ذوي الاجسام التي تحتاج الى كميات كبيرة جدا من الحديد، كالاطفال الذين يستهلكون الحديد بكميات كبيرة في فترة النمو، النساء الحوامل والنساء في سن الخصوبة. من المهم جدا تزويد كميات كافية من الحديد وخاصة للاطفال، للنباتيين، وللذين يركضون لمسافات طويلة.