ينصحنا البعض عندما نقص عليه شكوانا أن نذهب لمعالج نفسي، فنغضب، ونقرر عدم البوح بما نعاني منه، ظنًا منا أن المعالج النفسي معناه أننا مرضى نفسيون.

وعلى الرغم من أن المرض النفسي في حد ذاته ليس وصمة، وأن الأمر تم تشويهه بفعل تصورات مجتمعية لا علاقة لها بالواقع، والحقيقة، إذ أن النفس تمرض كما يمرض الجسد ولا شيء في ذلك يدعو للشعور بالعار، فوجود المعالج النفسي يعد ضرورة أحيانًا، ولا شيء في ذلك يدعو للإحساس بالوصمة والخزي.

ولا خير في اعتبار بعض الأعراض أو العلامات النفسية جزء طبيعي من الشخصية أو الحياة خجلًا، أو خوفًا، من طلب المساعدة النفسية المتخصصة، فالأمر يتفاقم غالبًا ويصبح طلب التعافي أكثر صعوبة.

فمتي يتوجب علينا الذهاب لطلب مساعدة المعالج النفسي، سواء أخبرنا البعض أننا بحاجة لذلك أو لم يخبرنا أحد؟!

بحسب الاختصاصيين فإن هذا الأمر ضروري في الحالات التالية:

أولًا: حدوث تغيير ملحوظ في الشخصية أو نظام الأكل أو أنماط النوم.

عندما تجد أن شخصيتك مختلفة، وتصدر عنك تصرفات غريبة، أو تصاب باضطراب في الشهية بالزيادة أو النقص، أو تعاني من اضطرابات في النوم بوبجود أرق شديدومتكرر ومتواصل ولمدة طويلة، أو النوم بكثرة لساعات طويلة والهرب بالنوم، لابد من مراجعة المعالج النفسي.

ثانيًا:  عدم القدرة على التكيف مع المشكلات أو الأنشطة اليومية.

إذا وجدت نفسك عاجزًا عن القيام بأنشطتك اليومية، وكأن هناك شيئًا ثقيلًا يشردك ويثبطك للقعود، وتزعجك المشكلات التي اعتدت على مواجهتها وحلها وفاقدًا للقدرة على التعامل معها كالسابق، فأنت محتاج للتواصل مع المعالج النفسي.

ثالثًا:  أفكار غريبة أو أفكار هوس العظمة.

إذا بدأت تشعر أن هناك أفكارًا شاذة وغريبة تداهمك، أو تشعر بالعظمة، سارع لطلب المساعدة المتخصصة من المعالج النفسي.

رابعًا:   القلق الزائد

إذا وجدت نفسًا قبلقًا إزاء كل حدث، وفكرة، وموقف، آني أو مستقبلي، وربما لا تنام بسبب كثرة التفكير والقلق، أو لا تخاف من مغادرة بيتك بسبب القلق على نفسك مثلًا، فأنت بحاجة للمعالج النفسي.

خامسًا:  الاكتئاب لفترة طويلة أو اللامبالاة.

الشعور بالحزن الشديد لفترة طويلة والعزلة واللامبالاة وأية أعراض أخرى للاكتئاب تستدعي المسارعة لطلب المساعدة النفسية من المعالج النفسي لما للإهمال من آثار جسيمة على الجهاز النفسي.

سادسًا:  التفكير أو التحدث عن الانتحار

إذا وجدت نفسك تتحدث عن فقد الحياة أو تفكر في الأمر بشكل  دائم وكأنه الحل لما تعانيه، فأنت بحاجة ماسة للمعالج النفسي.

سابعًا: الإدمان

أيًا كان نوع إدمانك، فالإدمان مرض صعب، ليس من السهل التعافي منه، والغرق فيه يعني تدمير الشخصية والحياة، لذا سارع بطلب المساعدة النفسية من معالج نفسي ولا تستسلم أو تيأس.

ثامنًا:  التقلبات المزاجية الشديدة أو الغضب المفرط أو السلوك العنيف أو العدواني

إذا وجدت نفسك فرحًا للغاية وبعد نصف ساعة حزينًا للغاية، ولأسباب غير مقبولة أو بدون أسباب، وتكرر هذا الوضع لأيام عديدة بشكل لافت، أو أصبحت سريع  الغضب وحادًا في التعبير عنه بألفاظ أو سلوكيات غير مقبولة تميل للعدوانية، فلا تنتظر وسارع بطلب المساعدة المتخصصة من المعالج النفسي.