خلال الفترة الأخيرة كنت مضغوطة جدًا، بسبب كثرة الكلام عن احتمالية فصل عدد كبير من الموظفين، وهذا الأمر جعلني عصبية جدًا مع زوجي، على الرغم من أنه مسافر ولا يعود إلى المنزل سوى ليوم أو يومين فقط في الأسبوع لكن لا أتمكن من السيطرة على عصبيتي وتوتري، ماذا أفعل؟

(ي. أ)

يبدو أنك من الشخصيات الحساسة، حيث أنه في الغالب الشخصيات التي تتأثر بسرعة بسبب الضغوط تعاني من الحساسية الشديدة وتضخيم المشاعر، فلابد أن تضعي كل حدث وشعور في حجمه الصحيح.


ولابد من عدم الاستجابة لمشاعر الإحباط المستمر "وَفِي السَّمَاءِ رِزْقُكُمْ وَمَا تُوعَدُونَ"، فالله يدبر أمرك وضامن لك رزقك، فلا داعي للخوف أو العصبية والتوتر، لأن ذلك سيكون له تأثير سلبي على بيتك وأسرتك.

 أهم النصائح للتغلب على ضغوطات الحياة:

-أن تستشعري نعم الله عليك وتعديها قدر استطاعتك وتحمديه عليها ليل نهار

 -تجنبي الاستماع للأحاديث الخاصة عن الفصل، إلى أن يكون هناك قرار رسمي لتجنب زيادة مشاعرك السلبية

 -يجب عليك أن ترضى بما كتبه الله لك، وأن تتأكدي من أن رزقه سيأتيك أينما تكونين، ولا تحاسبي نفسك أو تلوميها أو تتوتري

-ابذلي أقصى مجهود وتجنب التقصير في الأداء

- الدعاء والصدقة بنية زيادة الرزق والبركة فيه.

اقرأ أيضا:

أهلي لا يعيرون حالتي النفسية اهتمامًا.. ما الحل؟