يحتاج الصائم لمشروبات تعوض جسمه عما فقده خلال فترة الصيام، ولعل العصائر الطبيعية أهم ما تقوم بهذا الدور، حيث أنها تعوضالجسم عما فقده ويحتاجه بسبب ساعات الصيام الطويلة.

أهم العصائر الطبيعية

-عصير الجوافة 

-المانجو

-الفراولة

-مشروب قمر الدين اللذيذ الذي ينعش الجسم.

أهمية العصائر الطبيعية للمعدة والأمعاء

يوضح د. إسحق مراد، أستاذ مساعد التغذية بمعهدالبحوث التكنولوجية للأغذية، أن تناول المشروبات الرمضانية بكميات معتدلة لها دور هام في تنظيم حركة المعدة والأمعاء.

ويدمن البعض المشروبات الغازية، حتي أنهم يفضلون الإفطارعليها، ويتجاهلون خطورتها.

 هل يمكن استبدال العصائر بالمياه الغازية على الإفطار؟؟

يجب تجنب الإفطار علي المشروبات الغازية لاحتوائها على نسب كبيرة من السكريات ومن ثم لها دور في زيادة نسبة السكر بالدم، وتزيد منالشعور بالانتفاخ.

 مضاعفات الإفطار علي المياه الغازية

-انتفاخ المعدة

-اضطرابات الجهاز الهضمي

-التقلصات

-الإسهال

-الإمساك

-متلازمة القولون العصبي

-زيادة الوزن

-السكري

-أمراض القلب

-هشاشة العظام.

اظهار أخبار متعلقة