أنا حامل في الشهر الرابع، وخلال فترة ال٣ شهور الأولى توقفت عن ممارسة الرياضة لتجنب الإجهاض، فهل يمكنني الآن ممارسة الرياضة وهل لها أية مضاعفات سواء بالنسبة للجنين أو لي؟؟.

خلود.م

يجيب د. عمرو شرف الدين، استشاري الحقنالمجهري وأطفال الأنابيب، أن الحامل ليست بمريضة حتي تتجنب الحركة وتلزم الفراش،بل بالعكس فأن الحركة مفيدة لكي وللجنين فهي تساعدكم في النوم بصورة أفضل وتقلل من آلامالظهر وتورم القدمين.

ويشير أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب، إلي أن الحركة تساعد عليتيسير الولادة، وتساعد علي الرجوع للوزن الطبيعي بسرعة بعد الولادة وأهم حاجة إنهاتساعد الحامل والجنين لكي يكسبوا الوزن المناسب، ومن الممكن ممارسة الرياضة بحيثلا يتعدى وقت التمارين عن 30 دقيقة.

 وتساعد علي الولادة الطبيعية وتقلل من فرص الولادة القيصرية بنسبة 10%، وتساعد علي تقوية عضلات الجسم،وتحد من التوتر والاضطرابات النفسية، وتحسن الدورة الدموية، وتمنع ظهور الدواليالتي تكون الحامل عرضة لها، ولعل اليوجا من أهم الرياضات بجانب المشي التي ينصحبها الأطباء.

اقرأ أيضا: