خبراء: التغذية الصحية للأطفال تعدل سلوكهم وتكسبهم مهارات
بقلم |
محمد جمال حليم |
الاربعاء 08 سبتمبر 2021 - 06:40 م
تتهاون الكثير من الأمهات فى ابتكار أساليب تربوية واجتماعية وثقافية حديثة للأطفال وينعكس هذا بلا شك على صحتهم وسلوكياتهم في الحياة.
ومن أخطر ما يضر الأطفال الصغار في مرحلة التأسيس إهمال الصحة الغذائية وعدم الاعتناء بنوعية الغذاء والدواء الذي يقدم لهم.
من هنا ينصح خبراء التغذية والتربية أيضا الأمهات بالتركيز الجيد لما يقدم للطفل فى مراحل نموه اولى.
نصائح للتغذية الصحية للاطفال:
ويذكر الخبراء أن من النصائح ما يلى الأطفال ممكن ٣ أو ٦ شهور يبدأوا ياكلوا .. بس أكل مسلوق ومخلوط في الخلاط كويس جداً جداً جداً ..
هديكوا أمثلة كلها مسلوقة ومضروبة في الخلاط :
- لحمة ناعمة مسلوقة ومضروبة في الخلاط كويس أوي نزود عليها ربع معلقة قرفة صغيرة وعليها بطاطس وجزر
- بطاطس لوحدها .. أو معاها صفار بيضة
- جزر وبطاطا
- سبانخ وكوسة (وخلينا نختبر معدتهم هتتقبلها إزاي)
- موز وشوفان وتمر
- تفاح وجوافة من غير بذر .. أو تفاح وخوخ
- عصير تفاح أو برتقال طبيعي وبيتي
- مشروبات ساخنة زي الكمون واليانسون
لو طفلك مش متقبل الطعم ماتحُطليش سكر أو عسل مش قبل سنتين الكلام دة .. ممكن نقطتين ليمون أو رشة كمون .. وبلاش موضوع العنب عمال على بطال دة ..
لما يكبروا شوية ويبدأوا يطلبوا أكل عودوهم كويس بدل :
البطاطس المقلية (فشار)
الكيك (خبز القمح الكامل)
البسكويت (خضار)
الحلويات (مكسرات)
عصاير طبيعي - بيض مسلوق
طفلك على ما تعوديه حرفياً .. فـ لو عودتيه على الصحي مش هيستطعم بتاع الشارع.
الكلمات المفتاحية
التغذية الصحة الغذائية تربية الأبناءموضوعات ذات صلة
الأكثر قراءة
