من المعتاد أن يستيقظ كل شخص مرة أو مرتين ليلاً لشرب الماء أو استخدام الحمام ثم يعود للنوم مرة أخري بسهولة، لكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري، فإن الأمور مختلفة قليلاً.
يستيقظ معظم مرضى السكري كل ليلة تقريبًا في نفس الوقت، حوالي الساعة 3 فجراً، ليس بسبب الضوضاء أو أي شيء آخر، ولكن بسبب الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر في الدم، والذي يمكن أن يحدث لسببين، تأثير سوموجي أو ظاهرة الفجر!

ظاهرة الفجر

كما نعلم أن أجسامنا تستخدم الجلوكوز لإنتاج الطاقة، وللاستيقاظ في الصباح تحتاج إلى بعض الطاقة الإضافية، لذلك يبدأ الجسم في استخدام الجلوكوز المخزن للتحضير لليوم التالي، وفي الوقت نفسه، يطلق الكبد جلوكوزًا إضافيًا في مجرى الدم بسبب هرمون النمو والكورتيزول والكاتيكولامينات.
ويحدث ذلك عمومًا في الصباح حوالي الساعة 2 صباحًا حتى 3 صباحًا لتهيئة الجسم للاستيقاظ في الصباح، وأثناء حدوث هذه الأحداث تبدأ جرعات دواء السكري التي تتناولها قبل النوم في التلاشي، وكل هذه الظواهر مجتمعة تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم في الصباح.

اقرأ أيضا:

فوائد صحية مذهلة للمشي في الصباح

تأثير سوموجي

السبب الثاني لارتفاع نسبة السكر في الدم في الصباح يرجع إلى تأثير Somogyi ويسمى أيضًا ارتفاع سكر الدم المرتد، ويحدث هذا عندما ينخفض مستوى السكر في الدم لديك بشكل كبير في منتصف الليل.
وللتخلص من مستوى السكر المنخفض للغاية يقوم الجسم بإفراز الهرمونات التي تجبر الكبد على إفراز الجلوكوز المخزن لاستقرار كمية الجلوكوز في الجسم، ولكن في حالة مرض السكري، يقوم الكبد بإفراز بعض الجلوكوز الزائد مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم في الصباح.

كيف تعرف الفرق؟

الفرق الرئيسي بين الاثنين هو أن تأثير Somogyi يؤدي إلى نقص السكر في الدم يليه ارتفاع السكر في الدم، وواحدة من أسهل الطرق لمعرفة ما إذا كان الارتفاع الحاد في مستوى السكر في الدم يرجع إلى تأثير Somogyi هو فحص مستويات السكر في الدم في وقت النوم وبعد الاستيقاظ.
وإذا كان مستوى السكر في الدم منخفضًا في الليل، فهذا يرجع إلى تأثير Somogyi، وفي حال كانت طبيعية أو مرتفعة يمكن أن تكون بسبب ظاهرة الفجر.
وهناك نقطة أخرى يجب مراعاتها وهي أن تأثير Somogyi يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم عندما يكون مستوى السكر في الدم في جسمك مرتفعًا.

كيف تتحكم بمستوى السكر في الدم في الصباح؟

بمجرد أن تتأكد من سبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، تحتاج إلى اتخاذ تدابير للسيطرة عليها وفقًا لذلك، ويمكنك مناقشة حالتك مع طبيبك بناءً على حالتك، وقد يصف لك أحد الخيارات التالية.

لظاهرة الفجر:
- تغيير توقيت أو نوع أدوية السكري الخاصة بك
- تناول وجبة فطور خفيفة
- زيادة جرعة الدواء في الصباح

لتأثير سوموجي:

- تقليل جرعة أدوية السكري ليلاً
- إضافة وجبة خفيفة محملة بالكربوهيدرات قبل النوم
- تغيير جدول التمرين الخاص بك.

اقرأ أيضا:

5 أطعمة ومشروبات يومية تخفض مستوى هرمون التستوستيرون

اقرأ أيضا:

5 عادات أساسية تساعد على شيخوخة صحية وإطالة العمر يتجاهلها معظم الناس