هل يحتاج الطفل للنوم بعد العودة من التمرين أو الدروس؟
بقلم |
منى الدسوقي |
الجمعة 08 اكتوبر 2021 - 12:25 م
أولادي ينامون بعد العودة من النادي والدروس، ومن ثم يضيع اليوم، وإذا حاولت منعهم يصعبون علي، خاصة مع ظهور التعب عليهم، كيف يتم تنظيم اليوم؟.
(خ. ف)
بعض الأطفال لديهم القدرة على أن يستكملوا يومهم بصورة طبيعية دون أن يظهر عليهم تعب وإرهاق، ويفضل أن تعُطى فاصلاً من تعب التمارين والدروس، بحيث يلعب لعبة أو يشاهد فيلمًا محببًا، أو "كارتون" لمدة نصف ساعة وليس أكثر.
في حالة أن الطفل يحتاج إلي النوم بعد العودة للمنزل، يفضل ألا يزيد عن ساعة إلا ربع حتى لا يؤثر سلبًا على قدرته علي النوم ليلًا، فإذا نام أكثر من ذلك لن يتمكن من الاستيقاظ والنوم باكرًا في المساء وسيسهر مما يضر بصحته.
عدد ساعات النوم الكافي للطفل في المرحلة الابتدائية يتراوح ما بين 8 إلى 10 ساعات يوميًا.
اقرأ أيضا:
لدي فوبيا من كل الأماكن التي زرتها قديمًا مع زوجي السابق.. ما الحل؟
