ارتفاع ضغط الدم.. انتبه لهذه الأعراض التي تعرض حياتك للخطر
بقلم |
مها محي الدين |
الاحد 17 اكتوبر 2021 - 11:02 م
يعد ارتفاع ضغط الدم سببًا رئيسيًا للعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويحدث ذلك عندما يكون ضغط الدم على جدران الشرايين قوي للغاية، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، هناك قرابة 1.3 مليار شخص على مستوى العالم يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل الخطر الأكثر شيوعًا لأمراض القلب.
وما يثير القلق بشأن ارتفاع ضغط الدم هو أنه قد لا تظهر علي المريض علامات أو أعراض، وغالبًا ما يشار إليه على أنه قاتل صامت بمعنى أنه لا توجد مؤشرات محددة للمرض.
ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية، "لا توجد أعراض واضحة لارتفاع ضغط الدم تشير إلى وجود خطأ ما، وأفضل الطرق لحماية نفسك هي إدراك المخاطر وإجراء التغييرات المهمة".
وعلي الرغم من عدم وجود علامات محددة تشير إلى ارتفاع ضغط الدم، إلا أنه بمجرد الإصابة به يصبح قلبك في خطر كبير، وبدون التشخيص المناسب يصعب اكتشاف الإصابة به، إلا أن هناك بعض العلامات التحذيرية التي قد تظهر عندما تكون بالفعل في مرحلة خطيرة، وفيما يلي أبرز العلامات التي يجب الانتباه لها، بحسب ما نشره موقع "هيلث".
وبخلاف ضيق التنفس، قد تواجه قلقًا شديدًا وصداعًا ونزيفًا في الأنف وقد تفقد الوعي، إذا لم تتم معالجتها في الوقت المحدد.
وبخلاف ذلك، فإن اتباع النظام الغذائي الصحيح مهم للغاية، قلل من تناول السكر والكربوهيدرات وراقب كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها، وقل لا للإفراط في استهلاك الصوديوم وقلل من الأطعمة المصنعة.
وما يثير القلق بشأن ارتفاع ضغط الدم هو أنه قد لا تظهر علي المريض علامات أو أعراض، وغالبًا ما يشار إليه على أنه قاتل صامت بمعنى أنه لا توجد مؤشرات محددة للمرض.
ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية، "لا توجد أعراض واضحة لارتفاع ضغط الدم تشير إلى وجود خطأ ما، وأفضل الطرق لحماية نفسك هي إدراك المخاطر وإجراء التغييرات المهمة".
وعلي الرغم من عدم وجود علامات محددة تشير إلى ارتفاع ضغط الدم، إلا أنه بمجرد الإصابة به يصبح قلبك في خطر كبير، وبدون التشخيص المناسب يصعب اكتشاف الإصابة به، إلا أن هناك بعض العلامات التحذيرية التي قد تظهر عندما تكون بالفعل في مرحلة خطيرة، وفيما يلي أبرز العلامات التي يجب الانتباه لها، بحسب ما نشره موقع "هيلث".
الصداع ونزيف الأنف
عادة، لا يظهر ارتفاع ضغط الدم أي علامة، ومع ذلك، في معظم الحالات الشديدة، قد يعاني المرء من الصداع مع نزيف الأنف، خاصة عندما يكون ضغط الدم 180/120 ملم زئبق أو أعلى، ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية، إذا كنت لا تزال تعاني من الصداع ونزيف الأنف، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.اقرأ أيضا:
فوائد صحية مذهلة للمشي في الصباحضيق في التنفس
عندما يعاني الشخص من ارتفاع ضغط الدم الرئوي الشديد، وهو ارتفاع ضغط الدم في الأوعية الدموية التي تغذي الرئتين، فقد يعاني من ضيق في التنفس، خاصة أثناء القيام بالأنشطة اليومية مثل المشي والرفع وصعود السلالم وغير ذلك.وبخلاف ضيق التنفس، قد تواجه قلقًا شديدًا وصداعًا ونزيفًا في الأنف وقد تفقد الوعي، إذا لم تتم معالجتها في الوقت المحدد.
كيفية خفض مستويات ضغط الدم
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA) ، فإن النشاط البدني هو المفتاح للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة، والقيام بذلك يحافظ على وزن صحي ويقلل أيضًا من مستويات ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.وبخلاف ذلك، فإن اتباع النظام الغذائي الصحيح مهم للغاية، قلل من تناول السكر والكربوهيدرات وراقب كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها، وقل لا للإفراط في استهلاك الصوديوم وقلل من الأطعمة المصنعة.
اقرأ أيضا:
5 أطعمة ومشروبات يومية تخفض مستوى هرمون التستوستيروناقرأ أيضا:
5 عادات أساسية تساعد على شيخوخة صحية وإطالة العمر يتجاهلها معظم الناسالكلمات المفتاحية
صحتك تهمنا الصحة العامة ارتفاع ضغط الدم انتبه لهذه الأعراض التي تعرض حياتك للخطر الصداع ونزيف الأنف ضيق في التنفس كيفية خفض مستويات ضغط الدمموضوعات ذات صلة
الأكثر قراءة
