ذهبت إلى طبيب نفسي فطلب مني أن أكتب عن مشاعري.. فما الاستفادة من هذه الكتابة لعلاجي؟
عمري 20 سنة ومشكلتي أنني خجولة للغاية، ولدي مشكلات أسرية ضاغطة، ولا أستطيع التعبير عن مشاعري، والحديث عما يضايقني، فذهبت إلى طبيب نفسي بدون علم أهلي، وطلب مني أن أستعين بالكتابة دائمًا خاصة في أوقات غضبي، وحزني، وأكتب عن مشاعري.
فما الاستفادة من هذا، وهل هذا سيعالجني مما أعاني منه؟
ملحوظة: أنا لم أقتنع بكلام الطبيب ولم أكتب شيء.
الرد:
مرحبًا بك يا عزيزتي..
نحن نتصرف ونشعر وفقًا لطريقة تفكيرنا وما نعتقده من أفكار، لذا عندما تعتقدين أن الكتاب كما طلبت منك الطبيب غير مجدية، فلن تفعلي، ولو فعلت العكس واعتقدت أن الكتابة مهمة ونافعة، ستكتبيت، وستتحسن حالتك النفسية!
"الكتابة غير مجدية"، هي "فكرة" معطلة يا عزيزتي، وبالتأكيد وراءها أسباب وغالبًا هي أسباب قديمة، حدثت منذ زمن، وربما منذ الطفولة، كعدم الانصات لتعبيرك عن مشاعرك أو السخرية أو عدم الاحترام، أو أنك تعتقدين أن البوح عن مشاعرك معناه أن يجد لك الشخص حلولًا، وعندما لا يحدث هذا، فما الفائدة من البوح والتعبير، أو ربما تعرضت في السابق لعدم التصديق وتكذيبك، إلخ من أسباب جعلك تعتقدين أنه لا فائدة .
والحقيقة أن الكتابة "لسان" وأداة مهمة جدًا من أدوات التعبير، لمشاركة مشاعرك، وتقديرها، ولابد أن تجلسي مع نفسك وتعترفي بينك وبينها عن أسباب اعتقادك أنها أداة غير مفيدة، وتناقشي أيضًا هذه الأسباب للوقوف على مدى حقيقتها من زيفها.
ما لم تعبري عن مشاعرك يا عزيزتي ستبقين محبوسة في أسر مشاعرك السلبية، وربما تتفاقم حالتك النفسية التي تشتكين منها.
اعتقدي أن البوح عبر الكتابة له فائدة وستأتيك !
ودمت بكل خير ووعي وسكينة.
