روشتة تساعدك على تخطي الصعاب
بقلم |
منى الدسوقي |
الاحد 14 نوفمبر 2021 - 12:52 م
الحياة صعبة، مع الوقت الطاقة تقل ونشعر بثقل الأيام.. فكيف نتخطى الصعاب ونتجنب الوقوع في الاكتئاب؟.
(س. و)
يجيب الدكتور حاتم صبري، أخصائي الطب النفسي:
- تجنب أن يسيطر عملك على حياتك، ولكن يجب أن تنظم وقتك بين العمل وممارسة الرياضة
- تغيير نظرتك للحياة، حتى تكون إيجابية، عليك تجنب كل ما هو سلبي، مهما تكون الحياة قاسية وصعبة عليك تقبلها ويبقى أملك بالله موجودًا
- اهتم بصحتك الجسدية، لتجنب أي تأثير على صحتك النفسية والعكس صحيح
- لا تتخذ قرارًا إلا بعد تفكير عميق خاصة إذا كان قرارًا مرتبطًا بأمر مهم لحياتك ومستقبلك
- مهما كانت الظروف لا تلم نفسك لدرجة الجلد، فأنت مخلوق في الحياة لتخطئ وتتعلم من أخطائك
- ساعد غيرك، فهذا الأمر يزيد من مشاعرك الإيجابية
اقرأ أيضا:
أمنع أولادي من الخروج والبعد عني لخوفي الشديد عليهم.. ما الحل؟
