كيف تتغلبين على ضعف مناعتك وتحمين صحتك بعد الولادة؟

بقلم | ياسمين سالم | الاربعاء 05 يناير 2022 - 01:46 م

مناعتي كانت ضعيفة بسبب الحمل، والآن بعد الولادة ازدادت ضعفًا، كيف أحمي نفسي من الأمراض خاصة البرد وكورونا طبعًا؟.

(ف. ر)

يجيب الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة والعلاج بالأمصال:

ضعف المناعة من أهم ما تعاني منه المرأة بعد الولادة، لذا تحتاج لعناية شديدة، فعليك عزيزتي تجنب الخروج من المنزل نهائيًا إلا للضرورة القصوى لتجنب العدوى.

كما يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات التي تقوي المناعة.

أهم الأطعمة التي تقوى مناعة المرأة بعد الولادة:

-اللحوم

-الدجاج

-السمك

-اللبن والبيض.

مع مزيد من الاهتمام بالنظافة الشخصية، وغسل اليدين باستمرار لمدة 20 ثانية بالماء والصابون، أو تعقيمها بمطهر كحولي، وتطهير جميع الأسطح الموجودة في المنزل.

وتجنب ملامسة العينين والأنف، حتى لا تنتقل الجراثيم إليك، وارتداء كمامة طبية لتغطية الأنف والفم عند الحاجة للخروج من المنزل، ويجب الابتعاد عن الأشخاص المصابين من أفراد الأسرة بالإنفلونزا، لتجنب الإصابة بنزلات البرد.