أحياناً أشعر بأنني مدمنة مواقع تواصل اجتماعي، مؤخرًا كانت نفسية سيئة جدًا ومتجنبة للكل، فحاولت أبعد عن السوشيال ميديا وأتجنب المتابعة والنشر، لكن لم أستطع ذلك، المشكلة أن مزاجي تحسن مع أول منشور تلقيت عليه كمًا كبيرًا من تسجيلات الإعجاب، هل هذا طبيعي؟.

(ش. ر)

يجيب الدكتور حاتم صبري، أخصائي الطب النفسي:

إدمان مواقع التواصل الاجتماعي مرتبط بمدى ارتباط تصفح هذه المواقع الفعلي بحياة الشخص ويومه، فالمقياس الأساسي للإدمان هو التأثير بصورة واضحة على الحياة الوظيفية أو الدراسية أو الاجتماعية.

أغلب الأطباء يؤمنون بمصطلح "إدمان السوشيال ميديا" بالرغم من أنه غير موجود في كتب الطب الكبيرة، نظرًا للمسهم لوجوده علي أرض الواقع، فالكثير منا يدمن مواقع التواصل الاجتماعي، ويصعب عليهم تقضيه وقتهم دون تصفحها.

 بمخ كل إنسان نظام المكافأة يفرز هرمون السعادة عندما يحدث أمر ينال استحسان الشخص نفسه، كالمثال الذي أوضحته، كتابتك لمنشور على صفحتك الخاصة على "فيسبوك"، فهو يشعرك بالرضا والفرحة بعد كل تسجيل إعجاب أو تعليق من قبل الأصدقاء.

السب في ذلك، أن المخ يفرز هرمون السعادة ويشعره بالفرح، وكلما زادت تسجيلات الإعجاب والتعليقات زاد الشعور بالسعادة، وكلما قلت هذه التسجيلات كلما شعر الشخص بالاكتئاب والحزن، خاصة إذا قارن نفسه بالآخرين الذين تتزايد تسجيلات الإعجاب لديهم.

اقرأ أيضا:

كتمان الأسرار قد يُؤثر سلبًا على الصحة النفسية.. إليك كيفية التعامل معها