احذر السهر.. هذه مضاعفات افتقاد الجسم للنوم الصحي؟
بقلم |
ياسمين سالم |
الاربعاء 10 اغسطس 2022 - 10:43 ص
تركت عملي منذ شهر ونصف تقريبًا، ومن وقتها وأنا طبيعة نومي مختلفة تمامًا، أصبحت أسهر ليلًا ولا أحصل على القسط الكافي من النوم، على الرغم من أنني لم اعتد على ذلك، لكن الحر والفراغ يجعلاني اسهر كثيرًا، فما هي المضاعفات المحتملة لذلك؟.
(هـ. ص)
يحتاج جسم الإنسان من 7 إلى 8 ساعات نوم يوميًا، فالجسم يحتاج لنوم صحي مثلما يحتاج إلى طعام وشراب وعادات صحية، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن الإنسان الذي لا يحصل على قسط كاف من النوم يعاني من بعض مشكلات متعددة.
مضاعفات قلة النوم:
-ضعف المناعة
-أمراض القلب
هناك احتمالية للإصابة بأمراض القلب التاجية أو الإصابة بسكتة دماغية إذا لم تستمتع بنوم عميق.
-الاصابة بالسرطان
اقرأ أيضا:
الإفراط في تناول البروتين يؤدي إلى الوفاة المبكرةوفقًا لبيان عن أهمية النوم نشر بمجلة AASM، يرتبط الحرمان من النوم بارتفاع معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والثدي والبروستاتا، لذلك، يحتاج كل من الرجال والنساء إلى النوم لمدة 7 ساعات أو أكثر في الليلة لحياة صحية.
-السمنة
-قلة التركيز ومشاكل الإدراك
- النسيان
التشتت.
الكلمات المفتاحية
مضاعفات افتقاد الجسم للنوم الصحي عدد ساعات النوم قلة النومموضوعات ذات صلة
الأكثر قراءة
