عمري 32 عامًا ولازالت قدماي ترتجف، ويدي ترتعش، ولساني يتلعثم، وتزيد ضربات قلبي فيتهدج صوتي إذا وقفت أمام ميكروفون في مداخلة في ندوة أو مؤتمر، وإذا واجهت غرباء، أو أشخاص ذوي حيثية كرئيس مجلس إدارة الشركة التي أعمل فيها مثلًا.

ما الحل؟

الرد:

مرحبًا بك يا عزيزي..

أعراض الخوف الشديد التي تعاني منها تسمى رهابًا اجتماعيًا، وعلاجه ليس التجنب، أو العزلة، بل المواجهة ولكن بشكل تدريجي لما تهابه وترهبه يا عزيزي.  

مؤشر الخطر في حالتك هو تكرار الأمر واستمراره منذ الطفولة حتى الآن، لذا لابد من التواصل في أسرع وقت ممكن مع طبيب أو معالج نفسي، للتعافي من هذا الرهاب.

وحتى يمكنك الحصول على هذه المساعدة، أرجو أن تلتفت إلى نفسك وفقط أثناء لحظات المواجهة هذه لا من تواجهه سواء كان شخصًا أو عدة أشخاص، ولا تضع هدفك ارضاءهم ونيل اعجابهم، فهذا ليس واجبًا عليك، وهو غاية لا تدرك، صدق في نفسك أن جيد وكاف وستتحدث بشكل طيب وفقط.

ودمت بكل خير ووعي وسكينة.

اظهار أخبار متعلقة

اظهار أخبار متعلقة