كشف طبيبة نفسية بريطانية عن أربع علامات تدل على أن الشخص يتجه نحو الإرهاق، بما في ذلك الإرهاق الجسدي والعاطفي.

وقالت الدكتورة جولي سميث، في مقطع فيديو، يحمل عنوان: "4 علامات على أنك تتجه نحو الإرهاق": "إننا جميعًا نعاني من الإرهاق والتعب بين الحين والآخر، لكن الإرهاق أكثر من التعب"، إذ أن "الإرهاق هو عندما يصبح التوتر مزمنًا ويكون له تأثير ضار على مناطق أخرى في حياتك". 

وأضافت أن من بين علامات الإرهاق "الإرهاق المزمن إلى جانب الأرق وصعوبة النوم، وسوء الرعاية الذاتية مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة، تشمل العلامات الأخرى الضيق العاطفي المتكرر، مثل القلق أو المزاج السيء أو نوبات الغضب".

وتابعت متحدثة عن علامات الأرهاق: "قد تلاحظ أن أداءك في العمل ينخفض، بينما تشعر أنك تعمل بجد أكثر من أي وقت مضى، قد تبدأ أيضًا في الشعور بالانفصال عن أحبائك وتكافح من أجل الانسجام كما تفعل عادةً".

اقرأ أيضا:

الأعراض الأربعة للإرهاق

وأشارت إلى الأعراض التي قد يواجهها الشخص عندما يتوجه نحو الإصابة بالإرهاق على النحو التالي:

الانفصال عن الأشخاص والجدال مع الشريك أو الأصدقاء

تأجيل حتى أصغر المهام

عدم الاهتمام بالتمارين الرياضية والنظام الغذائي والنوم

تشعر بالتعب، مع التوتر ولا تستطيع النوم في الليل.