3 طرق سهلة وفعالة للتعامل مع حرقة المعدة

بقلم | فريق التحرير | الثلاثاء 28 ابريل 2026 - 12:53 م

كشف طبيب طوارئ عن ثلاث طرق بسيطة للتعامل مع مشكلة حرقة المعدة يسهل تطبيقها في المنزل.

وتتضمن توصيات الدكتور أحمد، الذي يُلقّب نفسه بـ"جوردون رامزي" الآتي:

الأعشاب البحرية والطحالب

التوصية الأولى، التي قال إنها تتمتع "بأدلة قوية إلى متوسطة" على فعاليتها، تناول الأطعمة التي تحتوي على الأعشاب البحرية والطحالب. وأوضح: "تُطلق الأعشاب البحرية والطحالب كمية كبيرة من الألجينات الطبيعية داخل المعدة. وهي المادة التي تُغطي المعدة والمريء السفلي، وتحميهما حرفيًا من الحمض الذي يحاول اختراق جدار المعدة".

تناول الشوفان

أما النصيحة الثانية، والتي قال إن هناك "أدلة متوسطة" تدعمها، فتتمثل في تناول الشوفان "قبل النوم بساعة تقريبًا". وأضاف: "الشوفان مصدر جيد للألياف بشكل طبيعي".

وتابع: "ما يفعله الشوفان هو امتصاص كل تلك الأحماض وإبقائها في معدتك، مما يمنعها من الوصول إلى حلقك والتسبب في تنفسك للنار. أضف الشوفان إلى وجبة العشاء، أو تناوله بشكل منفصل، مثلاً قبل النوم بساعة"، وفق صحيفة "إكسبريس".

مضغ العلكة

أما النصيحة الثالثة، والتي قال إن هناك "أدلة قوية" تدعمها، فتتعلق بمضغ العلكة الخالية من السكر. وأضاف: "يحفز مضغ العلكة إفراز اللعاب الطبيعي".

يحتوي اللعاب الطبيعي على كمية جيدة من البيكربونات، وهي مضاد للحموضة. مضغ العلكة لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل النوم سيساعدك على إخراج الكثير من اللعاب ومعادلة كل تلك الحموضة في معدتك، وستحصل على نوم هانئ.