5 أعراض شائعة قد تعاني منها كل يوم.. إليك أسبابها
بقلم |
فريق التحرير |
الاربعاء 07 اكتوبر 2026 - 08:56 ص
كشف طبيب بريطاني عن الأسباب الكامنة وراء خمسة أعراض شائعة قد تعاني منها كل يوم، معظمها غير ضارة تمامًا، لكنه نصح باستشارة الطبيب في حال استمرت أو أثرت على نوعية حياتك .
ونشر الدكتور أمير خان مقطع فيديو على تطبيق "تيك توك" يشرح فيه سلسلة من الأعراض الشائعة التي قال إنها "تبدو عشوائية تمامًا، ولكن لها في الواقع تفسير طبي صحيح".
ارتعاش الجفن
قال أولاً: "هل تعرفون ذلك الشعور عندما يبدأ جفنك بالارتعاش دون سبب، كما لو أنه يؤدي رقصة صغيرة خاصة به؟ هذا ما يسمى بالارتعاش العضلي. إنه انقباض عضلي تلقائي لا إرادي، عادة ما يكون لعضلة معينة في الجفن، وغالبًا ما يكون سببه أشياء مثل الكافيين أو التعب أو التوتر".
لا داعي للقلق. إنه مرض حميد ويختفي من تلقاء نفسه في معظم الحالات، لكن إذا انتشر إلى ما وراء العين أو لم يتوقف بعد بضعة أسابيع، فتحدث إلى الطبيب، وفق ما أوردت صحيفة "إكسبريس".
رد الفعل المعدي القولوني
وصف الدكتور خان العرض الثاني بأنه "شائع جدًا". وقال: "هل لاحظت يومًا كيف تمر القهوة عبر جسمك بسرعة، خاصة في الصباح الباكر؟ يعود ذلك إلى رد الفعل المعدي القولوني، وهو استجابة طبيعية حيث يرسل تمدد المعدة إشارات إلى القولون ليبدأ بالحركة".
يزيد الكافيين من قوة هذا التأثير عن طريق تحفيز إفراز هرمون الجاسترين، وهو هرمون يعزز الهضم، ويحفز انقباض العضلات الملساء في الأمعاء، ويزيد من حركة الأمعاء بشكل عام. ويكون هذا التأثير أقوى بشكل خاص بعد الصيام طوال الليل. إنه ليس إسهالاً، بل مجرد استيقاظ الأمعاء على ساعتها البيولوجية والقيام بوظيفتها.
الشعور بضيق التنفس أثناء الكلام
أما الحالة الثالثة فهي الشعور بضيق التنفس أثناء الكلام. يقول الدكتور خان: "إذا كنت تشعر بضيق في التنفس أثناء الكلام فقط، ولكنك تتمتع بصحة جيدة بشكل عام، فقد يكون ذلك اضطرابًا في نمط التنفس، يُطلق عليه أحيانًا التنفس المختل وظيفيًا".
هذا يعني أن تنفسك سطحي وسريع، وينبع بشكل أساسي من الجزء العلوي من الصدر بدلاً من أن يكون مصدره الحجاب الحاجز. وقد يكون سبب ذلك الإجهاد المزمن أو القلق، أو الإفراط في التنفس بشكل معتاد، أو سوء الوضعية، أو سوء استخدام الصوت.
مشاكل صحية تتفاقم في وقت متأخر من الليل
أما النقطة الرابعة، فقد أوضح الدكتور خان سبب شعور بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية بتفاقم حالتهم في وقت متأخر من المساء والليل، قائلاً: "قد يكون ذلك بسبب التوتر أو القلق أو الألم أيضًا. هل تساءلت يوماً لماذا تتفاقم هذه الأمور ليلاً؟ حسنًا، إليك التفسير العلمي".
تنخفض مستويات الكورتيزول لديك في المساء. الكورتيزول هرمون مضاد للالتهابات، لذا بدونه، قد تشعر بالألم والتورم بشكل أسوأ. كما يتغير إيقاعك اليومي، مما يجعل جسمك أكثر حساسية للمؤثرات في الليل. ويقل تشتت انتباه دماغك، لذا يلاحظ كل نبضة قلب، أو ألم، أو قلق بشكل أوضح. هذا المزيج يجعل كل شيء يبدو أعلى صوتًا، لكن معرفة ذلك قد تساعدك على التعامل معه بشكل أفضل.
تعرق اليدين والقدمين
وأخيرًا، قال الدكتور خان: "هل لاحظت يومًا أن يديك أو قدميك أو ظهرك بدأت تتعرق لمجرد التوتر أو الإجهاد؟ هذا هو التعرق العاطفي".
"يشمل ذلك الغدد العرقية الإفرازية الموجودة في الغالب في راحة اليدين وباطن القدمين والإبطين، ويتم تحفيزه بواسطة الجهاز العصبي اللاودي. هذه هي استجابة الكر والفر. على عكس التعرق لتبريد الجسم، يحدث التعرق العاطفي بسبب الإجهاد النفسي".
وخلص الدكتور خان إلى القول: "إذن، كل هذا ليس خللاً في وظائف جسمك، بل هو مجرد قيامه بوظيفته. معظم هذه الأعراض غير ضارة تماماً، ولكن إذا استمرت أو أثرت على جودة حياتك، فحينها يجب عليك استشارة طبيبك".
