أخبار

دراسة: مكمل غذائي يعكس أعراض التوحد

الوحدة تؤثر على الصحة العقلية والجسدية

الزهد.. تعرف على معناه وكيف تحققه والفرق بينه وبين الورع

كيف تصلح ما تبقى من حياتك لتكتمل توبتك؟

من سعى رعى.. ومن لزم المنام رأى الأحلام

لو طمعان في الجنة؟.. أربعة أشياء تتطهر من ذنوبك

كيف تكون رحيمًا.. إليك بعض النماذج

لا تشعر بالفزع إن "لم تكن بخير".. فمفهوم الخير أوسع من علمك

الإسلام لم يحرم التكسب من الغير لكنه حرم غشه وخديعته وإيهامه بغير الحقيقة.. وهذا هو الدليل

فيه ساعة إجابة: أفضل أدعية يوم الجمعة المستحبة والمستجابة.. اغتنمها

كيف يؤثر نقص الماء على أجسامنا في رمضان؟

بقلم | منى الدسوقي | الخميس 30 مارس 2023 - 11:47 م
تعاني أجسامنا في شهر رمضان الكريم من فقدان نسبة كبيرة من الماء، والتي تمثل من 60% إلى % في الجسم، وبسبب ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة تنقص هذه النسبة بالجسم، إلى جانب عدم القدرة على تعويضها بسبب الصيام، فيعاني الإنسان الصداع والإرهاق وجفاف الجلد وقد يصل الأمر للتشنجات ومشاكل في الكلى.

أهمية الإكثار من تناول الماء في رمضان


لذا يجب الاهتمام بالإكثار من تناول المياه خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، لتعويض ما فقده واحتاجه الجسم خلال فترة الصيام، حيث أن جسم الإنسان يحتاج  إلى تناول المياه والمشروبات والعصائر الطبيعية بكمية وفيرة بعد ساعات الصيام  الطويلة، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.


هل يمكن الإفطار على ماء بارد؟


من أهم الأخطاء التي يقع فيها الكثير، هي تناول المياه أو المشروبات الباردة بما يعطي شعور الانتعاش والارتواء، والأطباء نصحوا بتجنب المشروبات الباردة خاصة إذا كانت المعدة فارغة، حيث أن لها سلبيات أكثر من الإيجابيات.
ومن أهم مضاعفات وسلبيات كسر الصيام على مياه أو مشروب بارد، الشعور بالصداع النصفي وتقلصات المعدة والتشنجات، واضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام وضعف القدرة على هضم الطعام بشكل جيد، وقد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
أهمية تناول الماء الفاتر على الإفطار
ينصح الأطباء بالبدء بتناول الماء الفاتر على الإفطار، لتجنب مثل هذه المضاعفات والتأثيرات السلبية.

أهمية الماء الدافئ لعملية الهضم


ويعتبر الماء الدافئ هو الأفضل لعملية الهضم والجهاز الهضمي والتخلص من السموم الموجودة بالجسم.


الكلمات المفتاحية

الماء صيام الجسم

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled تعاني أجسامنا في شهر رمضان الكريم من فقدان نسبة كبيرة من الماء، والتي تمثل من 60% إلى % في الجسم، وبسبب ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة تنقص هذه النسبة ب