" الأطفال روتينيون بشكل خاص، ويكون الحظر والعزل مربكا للغاية بالنسبة لهم. لذلك لا بد أن يوضع لهم جدولًا يشمل حصصا دراسية ، وأنشطة إبداعية ،  وأوقاتا للعب مع بقية العائلة،   وأوقاتا أخرى للراحة"، هذا ما قالته الطبيبة النفسية ، وطالبة دكتوراة علم الأوبئة في باريس أستريد شيفانس، ونشرته منظمة الصحة العالمية على موقعها، ضمن توصيات للإهتمام بالصحة النفسية والحفاظ عليها أثناء العزل في البيت.

وأضافت شيفانس أن الأطفال غالبًا ما يبحثون في أوقات التوتر والأزمات عن المزيد من الحنان، مطالبين بالمزيد  منه من الوالدين، كما يزداد التشبث بهم، لعدم قدرتهم على التعبير عن توترهم وقلقهم  ومخاوفهم.

ونصحت  الطبيبة النفسية الفرنسية بضرورة التحدث مع الأطفال عن الوباء بصدق،  وبمفردات مناسبة لأعمارهم، بدون تهوين ولاتهويل، مشيرة إلى أن ردود أفعالهم وتعبيرهم بسبب الصدمة ستكون انعكاسًا لحالةالوالدين النفسية، وتصرفاتهم.

اقرأ أيضا:

وفيما يلي سلسلة من النصائح في السياق نفسه:

1-    اعتمدي على وسائل التواصل  الاجتماعي للتواصل مع الأصدقاء والجيران والأقرباء وشجعي طفلك على الشيء نفسه  للخروج من الشعور بالانعزال والوحدة والانقطاع عمن يحبهم.

2-    اعتمدي روتينًا يوميًا لأطفالك  مشابه لروتين يومهم في الأيام العادية، وعدم الاستسلام للنوم في السرير لفترات  طويلة حتى لا تحدث لهم اضطرابات في النوم.

3-     افتحي  النوافذ صباحًا وشجعي أطفالك على التمتع بضوء النهار لاسيما لو توافرت بلكونة في البيت، اجلسوا معًا، وشجعيهم على زراعة بعض النباتات السهلة والبسيطة كنبتة الفول مثلًا، والقمح. 

4-    شجعي أطفالك على التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم وعدم التقليل منها أو تضخيمها.

5-    ضمني روتين يومهم لأنشطة إبداعية مبهجة كالتلوين،  والرسم ، وبعض الرياضات والأنشطة البدنية ، وإفسحي لهم المجال للإختيار والتحكم

6-بسطي لهم الأمر بقصة أو حدوتة متفائلة

7-    انتبهي لطفلك وراقبي ظهورعلامات وسلوكيات جسدية تدل على القلق كالتبول الليلي ومص الاصبع والكوابيس وهروبالنوم والمعاناة من الأرق.

8-     تحلي بالتفاؤل ، والثبات الانفعالي قدر المستطاع، وبشري أطفالك أنهم بخير وأنكم ستعودون لممارسة حياتكم الطبيعية قريبًا، وابعديهم عن مصادر الأخبار التي تثير المخاوف والقلق. 

اقرأ أيضا:

اقرأ أيضا:

اقرأ أيضا: