فيروس كورونا ..احرص علي تناول هذه الوجبات خلال الحجر الصحي

بقلم | علي الكومي | السبت 04 ابريل 2020 - 05:01 م

خبيرة تعذية روسية قدمت دليلا عن النظام الغذائي الصحي الواجب اتباعه خلال فترات الحجر الصحي المفروضة علي أغلب سكان الكرة الأرضية خلال الأسابيع الثلاثة الماضية بسبب تفشي وباء كورونا

البروفيسورة الروسية إينا بيتشوجينا خبيرة التغذية في وزارة الصحةبمقاطعة موسكو، شددت علي ضرورة تجنب تناول وجبات سريعة متعددة وانعدام النشاط البدني في ظروف العزلة الذاتية، خوفا من ظهور مشكلات صحية بسبب هذا الاسلوب الخاطي

فيروس كورونا وتناول الحمضيات

شددت الخبيرة الروسية علي ضرورة وضع نظام غذائي يومي،يسمح بتجنب نقص الفيتامينات والمواد المغذيةفضلا عن الاكثار من تناول الحمضيات لعزيز مناعة الجسم

البروفيسورة الروسية تابعت قائلة "يفضل تناول كوب من الماءالدافئ على الريق مع الليمون، ومن أجل الحفاظ على التوازن المائي في الجسم طوال اليوم، يمكن مثلا شرب مغلي الثمار المجمدة أو الفواكه المجففة دون إضافة سكر، أومغلي الزنجبيل مع العسل. كما يجب تجنب الإفراط بالكافيين".

فيروس كورونا وتناول البيض والمكسرات

بحسب الخبيرة الروسية يجب إضافة الحبوب الكاملة والبيض والمكسرات ولحم الدواجن إلى النظام الغذائي باعتبارها مصادر مهمة للبروتينات. كمايجب تناول منتجات الألبان مثل الزبادي وغيرها.

النشاط البدني بدا حاضرا بقوة ضمن النظام الغذائي الواجب اتباعه في ظروف الحجر الصحي حيث يتضمن تمارين بدنية والرقص وألعاب حركية مع الأطفال والقيام بأعمال منزلية مختلفة تتطلب الحركة. وكل هذا ، "يساعد ليس فقط على تحسين الحالة البدنية، بل وأيضا على تحسن المزاج والحالة العاطفية"...

12مليون إيطالي مصابون بكورونا

من جانب أخر أفاد ممثل إيطاليا لدى منظمة الصحة العالمية، فالتير ريتشاردي، بأن العدد الحقيقي للمصابين بفيروس كورونا المستجد في بلاده قد يبلغ نحو 12 مليون شخص.

وقال ريتشاردي، الذي يتولى كذلك منصب نائب وزير الصحة: "من المرجح إصابة 20% من الإيطاليين بالمرض، وحتى الآن نحن رأينافقط غيضا من فيض".

ويبلغ عدد سكان إيطاليا، وفقا لمعطيات أوائل 2020، نحو 60.3 مليون نسمة، ما يعني أن 20% منهم يساوي حوالي 12مليون شخص.

وتعتبر إيطاليا الدولة الأولى عالميا في الوقت الراهن من حيث عدد الوفيات المؤكدة بفيروس كورونا المستجد بـ14681حالة، والثالثة من حيث الحصيلة العامة للمصابين المسجلين بـ119827 حالة.

ارتفاع معدلات الوفيات بفيروس كورونا

من جانب أخر تواصل الارتفاع في معدلات الوفيات بسبب فيروس كورونا حيث وصلت الي 60الفا و876فيما تجاوزت أرقام المصابين بفيروس كورونا الي مليون و140و327بحسب إحصاءات منظمة الصحة العالمية .