أخبار

8 طرق عملية وفعالة تساعدك علي دعم جهازك المناعي.. تعرف عليها

كيف ينبه الرجال والسيدات الإمام إذا سها في صلاة الجماعة؟.. أمين الفتوى يجيب

دعاء في جوف الليل: اللهم ألّف بين قلوبنا واصلح ذات بيننا واهدنا سبل السلام

7 أسباب شائعة يمكن أن تؤذي عينيك دون أن تدري وكيفية تجنبها

عمرو خالد: الدين يتلخص في ٣ كلمات هامة .. تعرف عليهم

بصوت عمرو خالد.. دعاء مستجاب لبركة اليوم ادعي به كل يوم الصبح

عمرو خالد يكشف: الثقة واليقين في الله هما جوهر الإيمان

مع آذان الفجر .. توجه إلي ربك بهذا الدعاء كل ليلة

تعرّف علي اسم الله "الوهاب" في دقيقة واحدة.. هذه هي المعاني والأسرار

علمتني الحياة.. "العقل والقلب جناحان يحلق بهما الإنسان"

لماذا يعاني البعض من الحموضة في رمضان؟

بقلم | منى الدسوقي | السبت 02 مايو 2020 - 12:50 م
Advertisements
يعاني البعض من الحموضة، ويزداد  الشعور بأعراض الحموضة المرهقة مع قدوم شهر رمضان، نتيجة تغير عدد الوجبات وأوقات تناولها، بالإضافة إلى تغيير أسلوب الحياة بالكامل تبعًا لتوقيتات الصيام.

 أهم أعراض الحموضة


  -الشعور بحرقة المعدة
-الشعور بالثقل خاصة بعد تناول أي وجبة من وجبات الفطور أو السحور
-الارتجاع والشعور بوجود الطعام في الحلق
-الانتفاخ
 -الغثيان
 -في بعض الأحيان الرغبة في القيء.

 لتجنب الشعور بالحموضة في رمضان، يجب:
 -تقسيم الوجبات إلى 4 أو 5 وجبات من وقت الفطور إلى وقت السحور
-استخدام طرق الطهي الصحية مثل: الشوي والسلق
-الابتعاد تمامًا عن الأطعمة المقلية والغنية بالدهون
-الإفطار على ماء فاتر
-تجنب تناول المياه الباردة على الفطور
-الابتعاد تمامًا عن الكافيين والمشروبات الغازية والحمضية، التي تسبب حرقة شديدة في المعدة
-الإكثار من الخيار والموز والحليب لما لهم القدرة علي تخفيف حرقة المعدة
-الحلويات الشرقية تسبب حرقة المعدة فتجنب تناولها بكثرة

اقرأ أيضا:

لهذه الأسباب.. زواج المسنين تجديد للنشاط ووقاية للجسم من الأمراض

كيفية تجنب الشعور بالارتجاع في رمضان؟


ينصح الأطباء بضرورة تجنب تناول الجبن المالح علي السحور والمكونات التي تسبب تهيجًا في المعدة مع ضرورة الحرص على تناول كوب من الزبادي أو الحليب دون إضافة سكر بعد الانتهاء من الطعام، ولتجنب الارتجاع يجب رفع الرأس عند النوم من خلال وسادة مريحة مسافة 20 سنتيمترًا، لتخفيف الضغط على المعدة.


الكلمات المفتاحية

حموضة صيام رمضان المعدة

موضوعات ذات صلة