نشرت الصفحة الرسمية للداعية الإسلامي، الدكتور عمرو خالد، على موقع "يوتيوب" مقطع فيديو تكشف فيه عن الأطعمة التي تقوي الجهاز المناعي للإنسان من أجل مواجهة فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19"، من بينها الحمضيات والورق الأخضر.

وحدد مقطع الفيديو المعنون بـ "٧ أطعمة تقوي جهازك المناعي وتقاوم كورونا، على النحو التالي:
1ـ المأكولات البحرية: أحماض أوميجا 3 الدهنية تتواجد في أسماك مثل السلمون والسردين والرنجة والماكريل وتزيد من تقوية المناعة.
2ـ البروتينات الصحية: الحد الأدنى من الكمية المطلوبة من البروتين هو 0.8 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم.
3ـ الشوكولاته الداكنة: تحتوي على كميات كبيرة من الماغنسيوم الذي له دور في إزالة الفيروسات ويساعد على منع ضعف الأجسام المضادة.
4ـ الحمضيات والورق الأخضر: اختر الأطعمة المحملة بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون والفراولة والعنب البري والطماطم والقرنبيط والخضراوات الورقية.
5ـ المكسرات: تحتوي على الماغنسيوم وفيتامي E المضاد للأكسدة ويحسن القدرة على محاربة البكتيريا والفيروسات في الجسم.
6ـ الثوم والبصل: الثوم ينتج الأليسين، المضاد للفيروسات وللبكتيريا.. أما البصل يحتوي على الكيرسيتين الذي يقاوم الفيروسات.
7ـ الزبادي: يحسن وظائف المناعة لأنه يزيد من إنتاج الجسم للأجسام المضادة التي تقاوم الفيروسات.

اقرأ أيضا:

يارب خد بأيدينا إليك .. معنى رائع لـ "الهداية" أول مرة تسمعه لا يفوتك

اقرأ أيضا:

كيف تخاف والله هو وكيلك؟!.. قصص غريبة ورائعة يكشفها عمرو خالد

اقرأ أيضا:

عمرو خالد يكشف: كيف تحصل علي راحة البال رغم هموم الدنيا؟.. طريقتان لا ثالث لهما