أخبار

لئن شكرتم لأزيدنكم.. أفضل ما شكر به النبي ربه

كيف تكتشف رائحتك الكريهة؟.. مناطق منسية بالجسم ونصائح صحية لا تتجاهلها

احذر.. دهون البطن تضر بسمعك وبصرك وحتى حاسة التذوق

احذر هذه المعصية .. أخرّت بني إسرائيل من دخول الأرض المقدسة

قمر سيدنا النبي.. هذه ملامح أجمل وأفضل خلق الله كأنك تراه

كيف أتخلص من حيل الشيطان لترك العمل الصالح؟

هل يصح أن أنيب رجلاً صالحًا في صلاة الاستخارة؟

أفضل ما تدعو به لنفسك ولغيرك من أجل الشفاء

"بديع السماوات والأرض".. كيف خلقنا الله متشابهين وجعلنا في الوقت ذاته متمايزين عن بعض؟ (الشعراوي يجيب)

الله ينزل إلى سماء الدنيا كل ليلة.. كيف وهو ليس كمثله شيء؟

أغذية تقوي الذاكراة وتحمي من الإصابة بالزهايمر؟

بقلم | ياسمين سالم | الجمعة 21 اغسطس 2020 - 01:00 م



والدتي أصبحت تنسى كثيرًا خلال الفترة الأخيرة، وهو ما يزيد من عصبيتها وتوترها، فأي الاطعمة والفيتامينات التي تساعدها على التذكر بعيدًا عن الاطباء حفاظًا على نفسيتها؟


(ي. ح)


قد يعاني البعض من الخرف أو الزهايمر، وما بين أدوية وروشتات وأطباء، يكون للأغذية دور هام لتقوية الصحة الدماغية والقدرة على التذكر، وتجنب الاصابة بالخراف قدر الإمكان.

هناك عدة نصائح يجب اتباعها لتجنب الإصابة بالاضطرابات العصبية التقدمية ومنها تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، لاحتوائها على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة تساعد الدماغ على أداء وظيفته بشكل سليم.

 ما أهم الأطعمة لتقوية الذاكرة؟


-الماكريل

-السلمون

-الرنجة

-المحار

- التوت

-العنب البري

-البروكلي

-القرنبيط

- الشوفان

- الأرز البني

 مثل هذه الأغذية تحتوي علي فيتامين K والجلوكوزينات، ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة الدماغ، حيث أنها تعزز تدفق الدم إلى المخ ومن ثم زيادة القدرة على التذكر.




الكلمات المفتاحية

الخرف الزهايمر ما أهم الأطعمة لتقوية الذاكرة؟

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled والدتي أصبحت تنسى كثيرًا خلال الفترة الأخيرة، وهو ما يزيد من عصبيتها وتوترها، فأي الاطعمة والفيتامينات التي تساعدها على التذكر بعيدًا عن الاطباء حفاظً