أخبار

"نعيمًا وملكًا كبيرًا".. هل سمعت عن هذا النعيم في الجنة

كيف تكتشف إصابتك بالمرارة وماهي طرق العلاج؟

بعد خيانتهم للنبي.. قصة تحكيم "سعد بن معاذ" لحسم أمر يهود بني قريظة

لماذا يأتي "اللطيف والخبير" معًا؟ (الشعراوي يجيب)

رؤية الريحان في المنام

هل يضر البنج النصفي بالجنين؟

هذه الأعمال تطيل عمرك وتملأ حياتك بالبركة

حزنك وألمك لن يشعر به غيرك.. فلا تعبأ برأي غيرك

ما العلاقة بين تعاطي الحشيش ومشاكل النوم؟ دراسة تجيب

دعاة اشتغلوا بالوعظ .. كيف أصابهم الغرور بالنفس؟

7فوائد مذهلة للبنجر .. ولهذا السبب ينصح الأطباء بتناوله نيئا

بقلم | علي الكومي | الاثنين 24 اغسطس 2020 - 04:57 م

البنجر هو نوع من الخضراوات الجذرية الحلوة التي يحبها معظم الناس، و تشير الأبحاث إلى أن شرب عصير البنجر له تداعيات إيجابية علي الصحة العامة وأجهزة الجسم

خبراء التغذية في العالم ينصحون  بتناول البنجر للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وتحسين عمل الجهاز الهضمي.

البنجر وضبط ضغط الدم 

مصادر طبية أشارت ، إلى أنه وفقا لخبراء التغذية، يعتبر البنجر مصدرا لجميع المواد المغذية والمعادن التي يحتاجها الجسم. والبنجر الموسمي، غني بفيتامينات A و C ومركبات الثيامين والنياسين وعناصر الحديد والكالسيوم والفوسفور والبروتينات.

وبالإضافة إلي ذلك ، تحتوي 100 جرام من البنجر على 128 ملجم من القلويات، و16 ملغم من المنشطات العشبية، و6 ملغم من الفلافونويد، و115 ملغم من التربينويدات، و3 ملجم من الصابونين Saponin (مادة شبه قلوية)، و11 ملجم من بيتا كاروتين.

هذه التركيبة من المركبات التي يحتوي عليها البنجر تحمي بفعالية  أعضاء الجسم الداخلية من الالتهابات وينظم مستوى ضغط الدم. كما أن البنجر الموسمي يعزز عملية تنظيف الكبد الطبيعية من السموم، ويحفظ مستوى الكوليسترول في الدم ويحسن عمل الأمعاء، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية. بحسب الخبراء.

البنجر وضرورة تناوله نيئا 

خبراء التغذية  ينصحون بتناول البنجر نيئا أو مشويا. ولكن على الذين يعانون من مرض السكري، استشارة الطبيب قبل إضافته إلى نظامهم الغذائي.

اقرأ أيضا:

ناسا تطلق غدًا تلسكوب بالأشعة السينية لاستكشاف أكثر الظواهر عنفًا في الكون


  


الكلمات المفتاحية

البنجر فوائد البنجر البنجر وتداعيات ايجابية علي الكبد الكبد وتحسين وظائف الجهاز الهضمي البنجر وأمراض القلب

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled مصادر طبية أشارت ، إلى أنه وفقا لخبراء التغذية، يعتبر البنجر مصدرا لجميع المواد المغذية والمعادن التي يحتاجها الجسم. والبنجر الموسمي، غني بفيتامينات A