أخبار

هذا ما يجب عليك فعله وما تدعو به عند حدوث الزلازل

العثور على خاتم زواج بعد 5سنوات من فقده على الشاطئ

ليس هناك أعمق من هذا القول

لماذا أمرنا الله أن ندعوه بأسمائه الحسنى؟ (الشعراوي يجيب)

دراسة: الابتسامة تجعل "الحقن" أقل إيلامًا

تعاني من الكوابيس الليلية؟.. إليك طريقة التخلص منها

أصغر ملياردير عصامي في العالم.. عمره 25عامًا فقط

د. عمرو خالد يكتب: لماذا كتب الله على نفسه الرحمة ولم يكتب على نفسه الانتقام؟

لموسم الشتاء.. 5 أغذية مفيدة لمواجهة التهاب الحلق

لو أجبرت على وضع لا تقبله.. ابتسم "وعسى أن تكرهوا شيئًا"!

7فوائد مذهلة للبنجر .. ولهذا السبب ينصح الأطباء بتناوله نيئا

بقلم | علي الكومي | الاثنين 24 اغسطس 2020 - 04:57 م
Advertisements

البنجر هو نوع من الخضراوات الجذرية الحلوة التي يحبها معظم الناس، و تشير الأبحاث إلى أن شرب عصير البنجر له تداعيات إيجابية علي الصحة العامة وأجهزة الجسم

خبراء التغذية في العالم ينصحون  بتناول البنجر للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وتحسين عمل الجهاز الهضمي.

البنجر وضبط ضغط الدم 

مصادر طبية أشارت ، إلى أنه وفقا لخبراء التغذية، يعتبر البنجر مصدرا لجميع المواد المغذية والمعادن التي يحتاجها الجسم. والبنجر الموسمي، غني بفيتامينات A و C ومركبات الثيامين والنياسين وعناصر الحديد والكالسيوم والفوسفور والبروتينات.

وبالإضافة إلي ذلك ، تحتوي 100 جرام من البنجر على 128 ملجم من القلويات، و16 ملغم من المنشطات العشبية، و6 ملغم من الفلافونويد، و115 ملغم من التربينويدات، و3 ملجم من الصابونين Saponin (مادة شبه قلوية)، و11 ملجم من بيتا كاروتين.

هذه التركيبة من المركبات التي يحتوي عليها البنجر تحمي بفعالية  أعضاء الجسم الداخلية من الالتهابات وينظم مستوى ضغط الدم. كما أن البنجر الموسمي يعزز عملية تنظيف الكبد الطبيعية من السموم، ويحفظ مستوى الكوليسترول في الدم ويحسن عمل الأمعاء، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية. بحسب الخبراء.

البنجر وضرورة تناوله نيئا 

خبراء التغذية  ينصحون بتناول البنجر نيئا أو مشويا. ولكن على الذين يعانون من مرض السكري، استشارة الطبيب قبل إضافته إلى نظامهم الغذائي.

اقرأ أيضا:

العثور على خاتم زواج بعد 5سنوات من فقده على الشاطئ


  


الكلمات المفتاحية

البنجر فوائد البنجر البنجر وتداعيات ايجابية علي الكبد الكبد وتحسين وظائف الجهاز الهضمي البنجر وأمراض القلب

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled مصادر طبية أشارت ، إلى أنه وفقا لخبراء التغذية، يعتبر البنجر مصدرا لجميع المواد المغذية والمعادن التي يحتاجها الجسم. والبنجر الموسمي، غني بفيتامينات A