أخبار

بصوت عمرو خالد.. دعاء نبوي مستجاب لوعندك شئ نفسك ربنا يحققه لك

هل تستمر المرأة مع زوجها دائم السب والإهانة لها أم تطلب الطلاق؟.. "الإفتاء" تجيب

دعاء في جوف الليل: اللهم بدّل أقدارنا إلى أجملها فإنك القادر الذي لايعجزه شيء

البحوث الإسلامية : الاقتباس من أحاديث الرسول ليصير جزءا من أغنية محرم ولا يليق بمقام النبوة

حامل؟.. إليكِ 10 أطعمة هامة ستضمن لصغيرك نمو صحي.. تعرفي عليها

لا تستعجل على رزقك ولا تذل نفسك لأحد.. وهذا هو الدليل الحاسم

قصور الغدة الدرقية.. إليك أفضل الأطعمة وأكثرها ضررا لتتحكم في الأعراض بسهولة

عندي خوف شديد وانزعاج من المستقبل.. كيف أتعامل مع ذلك؟.. عمرو خالد يجيب

معني اسم الله (الولي) كما لم تسمع من قبل.. يكشفه عمرو خالد

علمتني الحياة.. "السعادة لست بما تملك.. لكن بما ترضى،"

السمنة داء قاتل.. كيف أتخلص منها؟

بقلم | محمد جمال حليم | الاثنين 07 سبتمبر 2020 - 08:40 م
Advertisements
 تعد السمنة وخاصة للشباب من أخطر الأمراض التي تضعف المناعة وتقلل كفاءة الأجهزة وتجلب أمراضا كثيرة تضر بالصحة العامة للإنسان، وتعتبر أخطر مرض لأنه هي سبب كل امراض العصر الحديث زي السكر والضغط وتصلب الشرايين وخشونة المفاصل.
أضرار السمنة:
  1. ترفع خطر الإصابة بالالتهابات وضعف المناعة.
  2. ترفع خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان خاصة السرطانات المرتبطة بالجهاز الهضمي كسرطان القولون، بالإضافة إلى سرطان الثدي.
  3. تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ورفع خطر الاصابة بضغط الدم المرتفع.
  4. ترفع خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
  5. أمراض المرارة.
  6. ارتفاع مستوى الدهنيات الثلاثية ومستويات الكولسترول.
  7. الإصابة بدهون الكبد.
  8. تزيد خطر الإصابة بالتهابات المفاصل والنقرس.
  9. توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل التنفس الاخرى.
  10. تأخر الحمل والعقم.
كيف أتخلص من السمنة؟
التخلص منه السمنة رغبة عند الكثيرين خاصة من تأثر بها وسبب له أمراضًا، وهنك عدة دراسات أكدت أن شرب الكمون 3  مرات يومياً قبل الوجبات بثلث ساعة، يجعلك تفقد الوزن بشكل رائع ودون حاجة لأنظمة غذائية معقدة.
  1. -الاهتمام بالتغذية الصحية.
  2. -ممارسة الرياضة أو بعض التمرينات الرياضية في المنزل.
  3. -تناول الثوم على الريق.
  4. -الابتعاد عن الدهون والنشويات بقدر المستطاع.
  5. -تناول كميات كبيرة من اماء يوميا.
  6. -عدم الأكل قبل النوم.

الكلمات المفتاحية

السمنة أضرار السمنة كيف أتخلص من السمنة

موضوعات ذات صلة