أخبار

اقض عطلتك الأسبوعية وحدك ولاحظي الفرق

النوم بعد الأكل يسبب لك مشاكل لا حصر لها .. تعرف عليها

هكذا هدئ الرسول من روع السيدة فاطمة عندما فقدت الحسن والحسين ..هذه مناقب سيدي شباب أهل الجنة

الزبادي.. منجم فوائد لصحة الحامل

نقطة برتقالية بــ"آيفون" تعني التجسس على هاتفك

9 فوائد لممارسة العلاقة الزوجية الحميمية صباحًا

كانت تائهة في بلد بعيد والتقت شابًا خلوقًا منذ عام ثم وجدت صفحته على فيس بوك.. هل يجوز لها أن تحادثه؟

في اليوم الدولي للسلام .. هكذا عزز الإسلام التعايش السلمي وقيم الإخاء والرحمة بين البشر

آداب الجماع في الإسلام تكسبك حسنات تحقق لك الرفاهية.. تعرف عليها

الصحة العالمية تقر اختبار أعشاب أفريقية لعلاج كوفيد-19

لا تتناوله في أي وقت.. تعرف علي الوقت المناسب لأكل التفاح

بقلم | مها محي الدين | الثلاثاء 15 سبتمبر 2020 - 12:49 ص
Advertisements
هناك مثل إنجليزي شهير عن الشيخوخة يقوم "تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب"، ويعتبر التفاح من أكثر الفواكه الصحية، لأنه مليء بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في توفير الراحة من جميع أنواع المشاكل الصحية.
سواء كنت تعاني من مشاكل في المعدة أو تحاول إنقاص الوزن، يمكن أن يكون التفاح إضافة جيدة لخطة نظامك الغذائي، لكن لا يمكنك تناول هذه الفاكهة وقتما تشاء، تقترح الأيورفيدا - منظومة تعاليم الطب التقليدي التي نشأت في شبه القارة الهندية وانتشرت إلى مناطق أخرى من العالم- أن الحصول عليها في وقت معين من اليوم يمكن أن يكون أكثر فائدة، وفقا لما نشره موقع timesofindia.


الوقت المناسب لأكل تفاحة

وفقًا للأيورفيدا، لا ينبغي أبدًا تناول التفاح على معدة فارغة، فالقيام بذلك يمكن أن يجعلك تشعر بالإمساك والانتفاخ، وتوصي الممارسة الطبية الهندية للشيخوخة بتناول التفاح إما ساعة واحدة بعد الإفطار أو ساعة واحدة بعد الغداء، هذا لأن التفاح ليفي وفي الصباح يسهل على معدتك هضمه وامتصاص العناصر الغذائية بالكامل.

أسوأ وقت لتناول تفاحة

مع انخفاض مستوى الأحماض الهضمية في المساء، تتباطأ عملية الهضم أيضًا، هذا يعني أنه إذا كنت تتناول تفاحة بعد الساعة 6 مساءً، فقد تظل غير مهضومة في بطنك لفترة أطول، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، وبالتالي يمكن أن تحصل علي نوم غير سليم.

اقرأ أيضا:

الأوقاف المصرية تسمح بإقامة صلوات الجنائز بالمساجد وفق شروط


التفاح يحتوي على البكتين

سبب آخر يجعل تناول التفاح أفضل في الصباح هو احتوائه على البكتين، والذي يمكن أن يساعد في منع تكوين حمض اللاكتيك وتعزيز نمو البكتيريا الصحية في القولون، ويعد حمض اللاكتيك هام جدا لجهازك الهضمي لأنه يجعله أكثر صحة ويزيل النفايات السامة من الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بمشاكل متعلقة بالمعدة.

اقرأ أيضا:

ماهي أخطر أنواع الثعابين السامة؟


الطريقة الصحيحة لأكل التفاح

هناك عدة طرق لإضافة التفاح إلي نظامك الغذائي، يمكنك تقطيعها وإضافتها فوق الشوفان أو عمل فطيرة تفاح أو شربه على شكل عصير تفاح، لكن الطريقة الصحيحة لامتصاص جميع العناصر الغذائية من التفاح هي تناولها في شكلها الخام، ولا تقم أبدًا بإزالة قشر التفاح لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، كما يجب تجنب عصير التفاح المعبأ لأنه يحتوي على السكر ولا يحتوي على الألياف التي تعتبر مفيدة للمعدة.

اقرأ أيضا:

هل تريد مكافحة الشيخوخة؟.. إليك أفضل المكونات الفعالة في العناية بالبشرة

اقرأ أيضا:

5 فوائد صحية مدعومة علميًا لفيتامين سي.. وكيف تحصل علي ما يكفي منه بشكل طبيعي

الكلمات المفتاحية

التفاح أفضل وقت لأكل التفاح الوقت المناسب لأكل تفاحة أسوأ وقت لتناول تفاحة الطريقة الصحيحة لأكل التفاح

موضوعات ذات صلة