بـ 7خطوات .. هكذا تستطيع التخلص من التوتر خلال دقائق
بقلم |
علي الكومي |
الثلاثاء 22 سبتمبر 2020 - 09:20 م
بـ 7خطوات .. هكذا تستطيع التخلص من التوتر خلال دقائق
1-الاهتمام بممارسة الرياضة وتحسين معدل نبض القلب
2-رسم الابتسامة دوما على وجهك
3-شم بعض الحمضيات خصوصا البرتقال أثناء تقشيره
4-المداومة علي ممارسة تمارين الإطالة
5-الحرص علي أداء رياضة التأمل
6-الحرص علي القيام بنزهة
7- تلوين بعض الرسومات
اقرأ أيضا:
الهدي النبوي في التعامل مع الأطفال .. 10سنن تؤكد العناية بهم وإدخال السرور عليهماقرأ أيضا:
أحاديث الصيام: فلم يمنعني من الخروج إليكم إلا أني خشيت أن تفرض عليكمالكلمات المفتاحية
كيف تتخلص من التوتر في دقائق ممارسة الرياضة رسم الابتسامة تمارين الإطالة رياضة التأملموضوعات ذات صلة
الأكثر قراءة
