تغذية الطفل أثناء علية المذاكرة من أهم العوامل المؤثرة على نشاطه، واستيعابه، من عدمه أثناء عملية الاستذكار.

فطريقة التغذية ونمطها التي تقدمها الأم لطفلها، سواء وهو في طريقه إلى المدرسة، أو أثناء حل الواجبات في البيت، لابد من ضبطها كما يلي:

1- قدمي لطفلك العصائر الطبيعية قليلة السكر ليشعر بالانتعاش.

2-  ضعي طبقًا من المكسرات غير المملحة لطفلك به كمية بحجم قبض يده، فهذه هي الكمية اللازمة له يوميًا كلما أمكن.

3- احرصي على التفنن في تقديم  السبانخ  من خلال السلطة أو الفطائر، إلخ ، فهي غنية بالحديد وحمض الفوليك المهمان لتنشيط  المخ.

4-  قدمي له الأسماك مثل التونة والسلمون لأنها تزيد من التركيز.

5- " الباذنجان"، ملك  مادة النياسين التي تنشط المخ، قدميه لطفلك على شكل سلطة "متبل" أو محشي.

6- البصل بأنواعه مهم، لذا ضعيه في السلطة يوميًا لكي تزيد من مناعته، ولأن البصل يزيد من توصيل الأكسجين اللازم لتنشيط المخ.

7- لا تقدمي له الشطائر الجاهزة أو المحشوة بالمعلبات لأنها تؤدي إلى الخمول والكسل.

8- قدمي الحليب لطفلك ليلًا قبل النوم، لا صباحًا وهو في طريقه إلى المدرسة، فهو يدفع للنوم، وهو غير مطلوب في هذه الفترة.

اقرأ أيضا:

اقرأ أيضا: