أخبار

عمرو خالد: حقق الطمأنينة والسلام النفسي في الدنيا بهذه الطريقة

هل تأثم زوجة تكتم معصية لزوجها؟.. أمين الفتوى يجيب

دعاء في جوف الليل: اللهم اجعلنا من أعظم خلقك نصيبًا في كل خير تقسمه

7 طرق للتغلب على تقلصات الدورة الشهرية.. تعرفي عليها

قصة عن التوكل علي الله والأخذ بالأسباب كما لم تسمع من قبل

عمرو خالد: ادعوا كل يوم الصبح بهذا الدعاء المستجاب للشفاء من الأمراض

توتير : توثيق الحسابات بداية 2021وميزات جديدة للشخصيات المؤثرة

في الطقس البارد.. 9 أغذية فائقة ستجعلك تشعر بالدفء

5 جوائز رائعة للذاكرين الله في الدنيا.. يوضحها عمرو خالد

أحبك فكان حليمًا عليك .."الله الحليم" هذه هي المعاني والأسرار

يعمل بشكل فوري.. مشروب سحري لتنشيط مناعتك في فصل الشتاء

بقلم | مها محي الدين | الجمعة 20 نوفمبر 2020 - 12:31 ص
Advertisements
مع بدء فصل الشتاء، أصبح من المهم أن نتخذ خطوات جادة للحفاظ علي صحتنا وقوة مناعتنا، بعد أن أهملنا ذلك لفترة طويلة وكان عام 2020 بمثابة جرس إنذار لمعظمنا، وقد فهمنا الآن أنه من نظامنا الغذائي اليومي إلى ممارسة الرياضة، يجب أن يكون كل شيء مهمًا لمنع مخاطر العدوى.
ولا يمكن بناء المناعة في يوم أو يومين ولكنها تتطلب جهودًا مستمرة، ويمكن للمناعة القوية أن تجعلنا نقاوم العديد من الأمراض وخاصة الموسمية منها، لما نشره موقع timesofindia.
ويعد فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تفعل المعجزات لبشرتنا وشعرنا وأظافرنا ويلعب دورًا رئيسيًا في جعلنا محصنين من العدوى والأمراض، حيث يساعد فيتامين سي في محاربة نشاط الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان، ويمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي الناجم عن نشاط الجذور الحرة أيضًا إلى ضعف المناعة.

مصادر فيتامين سي

هناك العديد من الفواكه والخضروات والجذور الغنية بفيتامين سي، ولكن يُوصف البرتقال بأنه أحد أفضل مصادر فيتامين سي.

اقرأ أيضا:

7 طرق للتغلب على تقلصات الدورة الشهرية.. تعرفي عليها

تركيبة بسيطة لتعزيز المناعة

يمكن لعصير البرتقال والكزبرة أن يعملوا العجائب في تقوية المناعة، كما يمكنك أيضًا إضافة بعض الجزر لتعزيز مذاق وجودة العصير، ويعد الجزر مصدرًا جيدًا لفيتامين C وبيتا كاروتين وفيتامين B6، وكلها ضرورية لنظام المناعة الصحي، وتحتوي الكزبرة على مجموعة من مضادات الأكسدة.

طريقة تحضير العصير

ستحتاج حبتين برتقال، و 2 عود كزبرة، وجزرة متوسطة الحجم، وملعقة صغيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير: قشر البرتقال وقطّع الجزر والكزبرة، وضع كل هذا في الخلاط، ثم صفي العصير واشربه طازجًا، ولا تضيف السكر

اقرأ أيضا:

في الطقس البارد.. 9 أغذية فائقة ستجعلك تشعر بالدفء

اقرأ أيضا:

الصحة العالمية : 70% من البشر بحاجة إلى التطعيم بلقاح كورونا

الكلمات المفتاحية

الجهاز المناعي فصل الشتاء تقوية المناعة في فصل الشتاء صحتك تهمنا البرتقال فيتامين سي كزبرة الليمون الجزر بناء إنسان تنمية بشرية تطوير الذات فيروس كورونا الوقاية من كورونا

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled مع بدء فصل الشتاء، أصبح من المهم أن نتخذ خطوات جادة للحفاظ علي صحتنا وقوة مناعتنا، بعد أن أهملنا ذلك لفترة طويلة وكان عام 2020 بمثابة جرس إنذار