أخبار

بالفيديو.. عمرو خالد: طريقة ربانية تغيرك من داخلك وتصلح عيوبك في العشرة الأواخر (الفهم عن الله - 2)

حكايات مؤثرة.. كيف تعامل الملوك مع من أظهروا الوفاء لخصومهم؟

سيدنا يحي بن زكريا ..لماذا كان معصوما من الذنوب ؟ولهذا اختلف الفقهاء في سبب تسميته

ما هو حكم إجراء الصائم الحقنة الشرجية أثناء الصيام؟.. "الإفتاء" تجيب

عمرو خالد يكشف: حكم رائعة وفوائد عظيمة لسورة "الكهف" يوم الجمعة

يوم الجمعة هدية ربانية.. احرص فيه على هذه الأمور

يوم الجمعة يوم النفحات والفيوضات الربانية .. تعرف على خصائصه وفضائله

الصلاة على النبي يوم الجمعة.. فضلها وعددها وصيغها ووقتها.. اغتنمها

فيه ساعة إجابة: أفضل أدعية يوم الجمعة المستحبة والمستجابة.. اغتنمها

هل الحجامة الجافة مفطرة للصائم؟

مخاوف الموجة الثانية.. كيف أحافظ على صحتي النفسية والعقلية خلال الحجر؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الخميس 26 نوفمبر 2020 - 10:29 ص



أشعر بالاكتئاب والتوتر الشديد بعد إعلان وزارة الصحة دخول مصر الموجه الثانية، واحتمالية فرض الحجر الصحي، وإعادة نفس الفترة الماضية، نفسيًا غير مستعدة نهائيًا للحجر وعدم النزول من البيت، فسبحان الله هو لوحده يعلم كيف مرت هذه الأيام وكانت ثقيلة ومرهقة جدًا، ما أهم النصائح عند فرض الحجر والحظر لا قدر الله؟


(هـ. د)


 من المؤكد أن التواجد في مكان واحد لمدة طويلة له تأثير سلبي على النفسية، وللأسف قد نكرر هذه التجربة المؤلمة خلال الفترة القادمة، لكن يجب المزيد من الحذر من أجل المحافظة على صحتنا العقلية والنفسية.


للمحافظة على الصحة العقلية

يجب عليك عزيزتي وضع صحتك النفسية في صدارة قائمة أولوياتك، بتخصيصك روتين يومي جديد، ويمكنك مشاهدة الأفلام المفضلة لك، أو قراءة الكتب والروايات.

 مارسي الرياضة البسيطة التي تساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر، مثل اليوجا، تعلمي أشياء جديدة، والانترنت يمكن مساعدتك في ذلك جدًا، اهتمي بالنظافة الشخصية واحرصي على غسل يديك لمدة 20 ثانية، واتبعي إرشادات الوقاية الصحية.

 تواصلي مع أصدقائك وأحبابك عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي، حتى لا تفقدي الدعم العاطفي، تحدثي مع أطفالك ومارسي معهن أنشطة مختلفة داخل المنزل، هذه الطريقة تحد من الأثر السلبي لانتشار المرض.

الكلمات المفتاحية

الاكتئاب والتوتر الشديد الحفاظ على الصحة العقلية الموجه الثانية كورونا

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled أشعر بالاكتئاب والتوتر الشديد بعد إعلان وزارة الصحة دخول مصر الموجه الثانية، واحتمالية فرض الحجر الصحي، وإعادة نفس الفترة الماضية، نفسيًا غير مستعدة ن