أخبار

عمرو خالد: لو أفكارك تتصارع مع بعضها ومتوتر.. هذه نصيحتى لك

هل تصح صلاة المرأة مع الإفرازات المهبلية؟.. أمين الفتوى يجيب

7 خطوات ذهبية لتحمى أطفالك من مخاطر الانترنت.. تعرف عليها

دعاء في جوف الليل: اللهم إنى أعوذ بك من الفقر إلا إليك ومن الذل إلا لك

تتسبب في الموت المبكر.. تعرف علي مخاطر تناول البطاطس المقلية أسبوعياً

يكشفها عمرو خالد.. خطوات سهلة لتحافظ علي برّ الوالدين

بصوت عمرو خالد.. ‫ دعاء جميل للنبي وادعوا بيه كل يوم الصبح

كيف يكون عندك مناعة ضد الاكتئاب؟.. عمرو خالد يجيب

أعيش بالخارج واشترطت علي زوجتي عدم الإنجاب .. فهل عقد الزواج شرعي؟ .. شيخ الأزهر يرد

من كتاب حياة الذاكرين .."هكذا كان حالي مع الله في ذلك الوقت"

مخاوف الموجة الثانية.. كيف أحافظ على صحتي النفسية والعقلية خلال الحجر؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الخميس 26 نوفمبر 2020 - 10:29 ص
Advertisements



أشعر بالاكتئاب والتوتر الشديد بعد إعلان وزارة الصحة دخول مصر الموجه الثانية، واحتمالية فرض الحجر الصحي، وإعادة نفس الفترة الماضية، نفسيًا غير مستعدة نهائيًا للحجر وعدم النزول من البيت، فسبحان الله هو لوحده يعلم كيف مرت هذه الأيام وكانت ثقيلة ومرهقة جدًا، ما أهم النصائح عند فرض الحجر والحظر لا قدر الله؟


(هـ. د)


 من المؤكد أن التواجد في مكان واحد لمدة طويلة له تأثير سلبي على النفسية، وللأسف قد نكرر هذه التجربة المؤلمة خلال الفترة القادمة، لكن يجب المزيد من الحذر من أجل المحافظة على صحتنا العقلية والنفسية.


للمحافظة على الصحة العقلية

يجب عليك عزيزتي وضع صحتك النفسية في صدارة قائمة أولوياتك، بتخصيصك روتين يومي جديد، ويمكنك مشاهدة الأفلام المفضلة لك، أو قراءة الكتب والروايات.

 مارسي الرياضة البسيطة التي تساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر، مثل اليوجا، تعلمي أشياء جديدة، والانترنت يمكن مساعدتك في ذلك جدًا، اهتمي بالنظافة الشخصية واحرصي على غسل يديك لمدة 20 ثانية، واتبعي إرشادات الوقاية الصحية.

 تواصلي مع أصدقائك وأحبابك عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي، حتى لا تفقدي الدعم العاطفي، تحدثي مع أطفالك ومارسي معهن أنشطة مختلفة داخل المنزل، هذه الطريقة تحد من الأثر السلبي لانتشار المرض.

الكلمات المفتاحية

الاكتئاب والتوتر الشديد الحفاظ على الصحة العقلية الموجه الثانية كورونا

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled أشعر بالاكتئاب والتوتر الشديد بعد إعلان وزارة الصحة دخول مصر الموجه الثانية، واحتمالية فرض الحجر الصحي، وإعادة نفس الفترة الماضية، نفسيًا غير مستعدة ن