أخبار

هل يجوز أن أصوم عاشوراء فقط دون صيام يوم قبله (تاسوعاء) أو يوم بعده؟

كيف تؤثر الحرارة الشديدة على جسمك؟.. لا تتجاهل هذه الأعراض تمامًا

من التعرق إلى تورم الكاحلين.. 11 علامة مفاجئة تشير إلى أن قلبك في خطر

"قول معروف خير من صدقة يتبعها أذى".. حتى لا تبطل صدقتك

قصة عجيبة مع دعاء "ربي لا تذرني فردًا وأنت خير الوراثين".. تعرف عليها

بالأدلة من القرآن.. "الشعراوي" يرد على منكري حد الرجم للمحصنين

المنذر بن عمرو .. صحابي لقب بـ"المُعْنِقُ للموت" وروى حديث واحد

هل أنت عادل في مشاعرك أمام أصحاب الحقوق عليك؟.. أجب ثم الزم هذه العبادة

لا تحملها مالا تطيق.. حقوق النفس التي تستمر بها الحياة

الاستغفار ليس مجرد كلمة.. لكنه منهج حياة.. هذه أهم صيغه

مخاوف الموجة الثانية.. كيف أحافظ على صحتي النفسية والعقلية خلال الحجر؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الخميس 26 نوفمبر 2020 - 10:29 ص



أشعر بالاكتئاب والتوتر الشديد بعد إعلان وزارة الصحة دخول مصر الموجه الثانية، واحتمالية فرض الحجر الصحي، وإعادة نفس الفترة الماضية، نفسيًا غير مستعدة نهائيًا للحجر وعدم النزول من البيت، فسبحان الله هو لوحده يعلم كيف مرت هذه الأيام وكانت ثقيلة ومرهقة جدًا، ما أهم النصائح عند فرض الحجر والحظر لا قدر الله؟


(هـ. د)


 من المؤكد أن التواجد في مكان واحد لمدة طويلة له تأثير سلبي على النفسية، وللأسف قد نكرر هذه التجربة المؤلمة خلال الفترة القادمة، لكن يجب المزيد من الحذر من أجل المحافظة على صحتنا العقلية والنفسية.


للمحافظة على الصحة العقلية

يجب عليك عزيزتي وضع صحتك النفسية في صدارة قائمة أولوياتك، بتخصيصك روتين يومي جديد، ويمكنك مشاهدة الأفلام المفضلة لك، أو قراءة الكتب والروايات.

 مارسي الرياضة البسيطة التي تساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر، مثل اليوجا، تعلمي أشياء جديدة، والانترنت يمكن مساعدتك في ذلك جدًا، اهتمي بالنظافة الشخصية واحرصي على غسل يديك لمدة 20 ثانية، واتبعي إرشادات الوقاية الصحية.

 تواصلي مع أصدقائك وأحبابك عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي، حتى لا تفقدي الدعم العاطفي، تحدثي مع أطفالك ومارسي معهن أنشطة مختلفة داخل المنزل، هذه الطريقة تحد من الأثر السلبي لانتشار المرض.

الكلمات المفتاحية

الاكتئاب والتوتر الشديد الحفاظ على الصحة العقلية الموجه الثانية كورونا

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled أشعر بالاكتئاب والتوتر الشديد بعد إعلان وزارة الصحة دخول مصر الموجه الثانية، واحتمالية فرض الحجر الصحي، وإعادة نفس الفترة الماضية، نفسيًا غير مستعدة ن