"القثاء"منجم فوائد صحية للمرأة الحامل

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 15 فبراير 2021 - 10:12 م

"القثاء "، ذلك الذي يشبه من الخضراوات "الخيار"، إلا أنه أطول وملتوي الشكل، وينتمي إلى فصيلة القرعيات، ويعرف باسم "الفقوس"، وهو من الأغذية المهمة للمرأة الحامل، وفقًا لدراسة نشرت، مؤخرًا، في صحيفة Reasearch gate

قالت الدراسة أن القثاء غني بفيتامين A,C,K والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، وأوضحت فوائده للمرأة الحامل صحيًا، كالتالي:

1- - يقي من الإصابة بفقر الدم لاحتوائه على الحديد.

2- يقوي المناعة لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، ويقلل من خطورة الإصابة بالعدوى.

3- يساعد على الوقاية من سكر الحمل، فهو ينظم ضغط الدم ، ومستوى السكر في الجسم .

4- - لا يحتوي على سعرات حرارية عالية لذا لا يسبب زيادة في الوزن.

5- يساعد على الهضم وعدم حدوث الإمساك لإحتوائه على الألياف .

6- يمنع آلام العظام لاحتوائه على الكالسيوم.

7- - يساعد على ترطيب البشرة ويمنع الجفاف لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.

8- يخفف من تشنجات الحمل.

9- - يخفف من الشعور بالغثيان خاصة في شهور الحمل الأولى.

10- يقي من التورم أثناء الحمل، فهو مدر للبول، ويمنع احتباس الماء في الجسم .