-->
أخبار

عمرو خالد: اتعلم الأمل فى الله واطمن.. وعيش مع أعجب القصص "قصة سيدنا يوسف"

علمتني الحياة.."وإن ضاقت بك نفسك يومًا فإن رحمة الله التي وسعت كل شيء لن تضيق بك"

الإيمان باليوم الآخر.. الموجه الأعظم لسلوك المسلم واستعداده لحياة الخلود

عبر 5طاعات وقول" لا إله إلا الله "هكذا تستطيع تجديد إيمانك ..تفتح صفحة جديدة لك مع ربك

تريد فسخ عقد نكاحها من زوجها تارك الصلاة والعاجز جنسيًا وماليًا وتريد الزواج من آخر وترك أولادها.. ما الحكم؟

اللوز يحسن القدرة الجنسية ويعدل المزاج.. تعرف على فوائده

شيخ الأزهر يقرر مضاعفة الدعم النقدي لمستحقي الزكاة لشهر أكتوبر بمناسبة بدء العام الدراسي

تويتر يوافق على استخدام خاصية دفع "البقشيش" بـعملة البيتكوين

شكراً للأيام التي جمعتني بك.. ما حكم قول هذا؟

كلها لا علاقة لها بـ"كوفيد -19".. دراسة صينية ترصد أكثر من 140 نوعا من فيروسات كورونا في الخفافيش

5 تمارين سهلة لزيادة طول طفلك.. تعرف عليها

بقلم | مها محي الدين | الاربعاء 15 سبتمبر 2021 - 01:02 ص
في حين أنه من الجيد تمامًا أن يكون طفلك بأي ارتفاع، سواء قصير أو متوسط أو طويل، إلا أننا نريد أن يكون لأطفالنا ارتفاع جيد لأنه يضيف إلى شخصيتهم العامة وثقتهم بنفسهم.

وبينما تلعب الجينات دورًا مهمًا في تحديد ارتفاع الشخص، إلا أن هناك العديد من العوامل المادية التي يمكن أن تؤثر على الطول ، وفيما يلي أكثر 5 تمارين فعالية ستساعد أطفالك على تحقيق أقصى ارتفاع لهم، وفقاً لما نشره موقع "كيدز هيلث"



السباحة

تحسن السباحة المرونة وتنشط الخلايا داخل الجسم، كما تساعد السباحة في تحفيز كل عضلة مما يساعد في زيادة الطول بشكل طبيعي.



تمرين العقلة

تعتبر تمارين تعليق الأيدي أو العقلة من أفضل التمارين لزيادة الطول، حيث تساعد في زيادة القدرة على التحمل في ذراعيك وتحفز عضلات الجسم العلوي، ويساعد هذا أيضًا في تنغيم الجسم وتشكيله، ويمكن أن يساعد تناغم وتشكيل الجسم في زيادة الطول بفاعلية.



لمس اصبع القدم

يعد لمس أصابع القدم تمرينًا سهلًا يحفز عضلات ظهرك ورجلك ويمنح عضلات فخذيك تدليكًا لطيفًا، حاول أن تلمس أصابع قدميك ولكن لا تدفع نفسك إلى ما هو أبعد من حدودك، ويمكنك جعل أطفالك يؤدون التمرين في سن مبكرة.



وضعية الكوبرا

لأداء وضع الكوبرا، استلق على بطنك وارفع الجزء العلوي من جسمك ببطء، انحنى بالقدر الذي يسمح به جسمك لتعزيز القدرات المتنامية لخلايا الجسم، وهذا سوف يساعد في زيادة الطول.



نط الحبل

نط الحبل نشاط ممتع يستمتع به الجميع، ويساعد هذا النشاط بالتحديد لزيادة الطول، حيث يحفز القفز خلايا الجسم من الرأس إلى أخمص القدمين ويجعل الخلية نشطة، وهذا النوع من العمل العضلي هو الأفضل لنمو الجسم الانسيابي وزيادة الطول.

الكلمات المفتاحية

صحتك تهمنا الأطفال طول أطفالنا تمارين سهلة لزيادة طول طفلك السباحة تمرين العقلة لمس أصبع القدم وضعية الكوبرا نط الحبل

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled في حين أنه من الجيد تمامًا أن يكون طفلك بأي ارتفاع، سواء قصير أو متوسط أو طويل، إلا أننا نريد أن يكون لأطفالنا ارتفاع جيد لأنه يضيف إلى شخصيتهم العامة