العام الدراسي سيكون رائعًا إن استقبلته بهذه الطريقة

بقلم | محمد جمال حليم | السبت 06 سبتمبر 2025 - 02:29 م

أبام وتبدأ الدراسة في معظم المدارس المصرية وهذه المناسبة تختلف مشاعر الأسرة في استقبالها فمنهم من يخاف ويكره هذا اليوم سواء من الأطفال أو أولياء الأمور .. ومنهم من يحبها.

عام دراسي بلا خوف ولا ملل:

وحتى لا تمثل لك بداية الدراسة رعبا عليك بتفهم طبيعة المرحلة والتعامل مع الضغوط بحكمة واكتساب ثقافة توزيع الأعباء حتى لا تشعر بالضغط والملل.

وهنا ينصح خبراء التنمية البشرية بأهمية توزيع الأعباء وعدم زحم الوقت بالتكاليف وايضا عدم القيام بكل الأمور وحدك .. بل شارك غيرك واجعلهم يشاركوك.

الدراسة لها مصاريف وأعباء كثيرة ترهق كاهل الأسرة فلا داعي في الإسراف بل الاقتصاد في كل الأمور جميل.. كما ينبغي تعويد الأطفال على عدم النظر لما عند الغير حتى لو كانوا إخوته وكذلك تعليمهم المحافظة على أشيائهم.

نصائح غذائية:

من جانبه، ينصح الدكتور أحمد أبو النصر أستاذ الطب البديل والعلاج بالنباتات الطبية أولياء الأمور في منشور له على صفحته الرسمية على الفيس بوك بعدة نصائح:

- امنعوا الحلويات تماماً عشان السكريات بتضعف المناعة جداً ..

- بلاش Fast Food ، الأكل اللي من برا وقت كمان اختلاطهم بعدد هيسد جوع بس مش هيحمي صحة ..

- الرياضة مهمة ولو ١/٢ ساعة أو ساعة في اليوم رياضة ، الرياضة بتعلي المناعة وبتقوي الجسم ..

- تناول الفاكهة والخضار والمكملات ڤيتامينات وعصاير معمولة في البيت دة هينفعهم جداً ..

- ندعم وجباتهم بالبروتين والدهون الصحية وزيت الزيتون ..

- نعودهم على شرب السوايل الدافية مع التحلية بالعسل زي التليو / اليانسون / الشمر / الزنجبيل ..

- والأهم بقى الماء ، الماء هيحافظ على جسمهم من الجفاف ودي خطوة مهمة ..

طيب وجنب الأكل ؟ نديهم أسكوربيك أسيد اللي بيدعم ڤيتامين سي بنسبة كبيرة وفي نفس الوقت آمنه عشان يقدروا ياخدوه كل يوم .. ومعاه البروبليس ودة اللي هو عكبر النحل أو صمغ النحل إحنا إتكلمنا عن دوره من وقت طويل ، وبجانب إنه مهم للمناعة هو بيقي من إلتهاب مجاري التنفس الجرثومية وما يصاحبها من نزلات برد وأنفلونزا ..